12岁的宝宝身高只有140厘米，怎样快速让孩子长高？
孩子个子小的问题是孩子成长发育过程中让所有父母头疼的问题，但孩子的身高大部分取决于先天遗传，后天的影响占少数，如何有效地提高孩子的身高，让我们一起看看有助于孩子个子提高的方法！
孩子个子矮怎么办？这种增加方法，父母应该理解。
1.睡得好
孩子们要睡好觉才能促进孩子的身高增长，晚上是新陈代谢和荷尔蒙分泌的重要时期，所以孩子们必须保持良好的睡眠。这对孩子的身高增加会有很大的影响。
2.参加运动
孩子们需要加强运动，运动可以强壮身体，给孩子很好的体力，促进荷尔蒙的分泌，刺激孩子的身体机能，加快身体骨骼的生长。
户外运动也是一个不错的选择。孩子在阳光下运动可以很大程度地吸收阳光中的维生素，加快骨骼中钙的吸收，对孩子的身高生长也有很大的帮助。还可以让孩子们尝试跳绳、跳远等有助于身高增长的休闲运动。
3.预防疾病
孩子的身心健康问题也是影响孩子身高的关键因素，父母要时刻关注孩子身体健康的变化，特别是青春期，孩子成长发育的黄金阶段。
因为经常生病会对孩子的生长发育起到相反的作用，所以父母必须从饮食、穿衣、各方面保障孩子的健康，以保持或加快孩子的身高发育。
4.正常的饮食
良好的饮食习惯很重要。养成好习惯对孩子的身高发展更有力量，孩子一天三餐要每天按时吃饭，营养均衡，主要补充蛋白质和钙物质。这是因为它可以促进骨骼的钙合成。
某些食物分泌的激素对身高发育有很大的作用，对孩子的发育可以起到比较辅助的作用，偶尔也可以吃。
但是在这个时期，大部分孩子没有良好的饮食习惯、偏食和垃圾食品。它们对身高发育有特别大的影响。父母必须对孩子进行合理的规划和护理。养成好习惯，才能正常吃饭，才能拥有理想的身高。
孩子的身高发育速度低于正常儿童发育水平时，父母要提高警惕，及时追踪问题治疗。这种增加方法并不绝对有用，但在一个儿童身高发育的正常阶段是一个渐进且必不可少的过程，家长也需要定期测量身高，绘制成长曲线。平时生活中也要给孩子制定合理的生活计划。
指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
