Question

如何让软绵绵的胸变得紧实坚挺

Answer 1

给你最专业的答复！

虽然我觉得男人都喜欢柔软的胸部，但你要让胸部更结实和挺拔也无可厚非！给你提供一个方法：前阵子听说有“减胸”秘方，就是每天用盐水按摩胸部，有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，果然三个月后见出成效，达到胸部“紧实、坚挺”的效果。

ONE 盐水按摩
做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感.
1.抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.

2.旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.

3.托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次.

TWO 盐+酪乳

每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,能变的坚实挺拔喔!

不过要告诉你，这样做虽然让胸部更结实和挺拔，但是也会让胸部缩水一号哦！C变B~~~你要考虑清楚！更结实和挺拔本来就会显得胸比较小的~~~~~~~我打赌你男友喜欢你现在胸部的样子！希望我的回答能帮到你！

Answer 2

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

抬胸法中强化胸肌是捷径

侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1、合掌双手用力

双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、手腕朝内，肩膀打开。

背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

姿势与胸部的关系

猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。

Answer 3

　　一、丰胸按摩手法：集中式
　　双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
　　二、丰胸按摩手法：抚摸式
　　用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
　　三、丰胸按摩手法：拿捏式
　　将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
　　双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
　　四、丰胸按摩手法：擦油式
　　将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

Answer 4

做俯卧撑