Question

如何做好适宜的体育锻炼？

Answer 1

可以根据自己的喜好去锻炼身体，比如说每天都可以去锻炼，而且锻炼的时间也可以长一些，相反，身体素质不太好的就应该本着循序渐进的原则。

Answer 2

锻炼确实对身体有好处，但是锻炼也要根据个人的身体条件来身体虚弱的，不要做剧烈的运动。可以走步，慢跑或者是打打太极拳。如果身体素质好的，就可以进行跑步，打球等剧烈运动。

Answer 3

最好是不要一次性或者偶尔做很强程度得运动 重点是要依照自己的身体 制定有效的锻炼 运动也是将就循序渐进的 身体素质好的。可以根据自己的喜好去锻炼身体，比如说每天都可以去锻炼，而且锻炼的时间也可以长一些

Answer 4

我们锻炼身体呢，然后就要循环渐进的，然后不要一下子就给自己定很大的目标，这样的话，自己的身体会吃不消，我们根据自己的体质呢，慢慢的增加自己的一个锻炼，复合量，慢慢的，然后我们的一个身体素质就会提升上去。

Answer 5

体育锻炼应该从锻炼的时间和强度上去掌握。
身体素质好的，可以根据自己的喜好去锻炼身体，比如说每天都可以去锻炼，而且锻炼的时间也可以长一些。
相反，身体素质不太好的就应该本着循序渐进的原则，不要一下子加码太多，否则容易拉伤肌肉，伤筋动骨一百天，需要很长时间才能恢复状态。