减重每天只吃苹果和鸡蛋，长期下来对身体会造成什么影响？
大多数人在选择减肥的时候，应该把重点放在运动和饮食上，做到少吃多餐，这样才能达到理想的有益减肥的效果。水果减肥是一种相对容易的减肥方式，但是就像你说的，苹果和鸡蛋的快速减肥方法对身体不利。此外，我们应该多做有氧运动，加强体育锻炼，增强体质中等苹果的热量是85大卡，大苹果的热量是153大卡。一个苹果平均热量120大卡，10个苹果平均热量1200大卡。一个鸡蛋热量90大卡，10个鸡蛋热量900大卡。这样，你每天摄入的热量就会达到1900到2000千卡。
苹果和鸡蛋都富含营养，但问题也来了。你也摄入了太多苹果中的果糖。水果富含果糖，但不会让你有饱腹感。当我们吃糖时，我们的身体会释放胰岛素，并告诉大脑我们吃饱了。高胰岛素水平会抑制食欲，但果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑不会收到你吃饱了的信息。果糖一旦进入肝脏，肝糖原就饱和了，肌肉无法利用它产生糖原或能量，转化为脂肪，导致肥胖。鸡蛋营养丰富，但蛋黄中有胆固醇，相对较高。吃1-2个鸡蛋是健康的。吃多了会增加高血脂、动脉硬化、冠心病、高血压、心血管疾病的发病率。
健康的饮食不仅需要营养，还需要均衡的饮食。人体需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂等营养物质。而苹果和鸡蛋只有自己有限的营养，还需要其他食物的营养作为补充，否则会导致营养不良。综上所述，在你的饮食计划中，首先总热量并不低。如果你不坚持运动，如果耗的热量少于你消耗的热量，你还是会发胖；其次，果糖和胆固醇过多会影响身体健康；而且食物过多会导致营养不良，精力不足，免疫力低下。鸡蛋苹果减肥法神奇的鸡蛋苹果减肥法，来不及知道。
一周只吃鸡蛋和苹果真的能减肥吗？苹果富含氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，对我们的健康有益，可以满足人体的需求。减肥的朋友可以多吃苹果，可以让胃缩小，减肥后食欲会变小。他们的口味也会改变，不会喜欢吃刺激油腻的食物，有利于保持身材。鸡蛋含有高密度脂蛋白，可以防止我们的血管硬化。鸡蛋苹果减肥法很实用。减肥后能保持热量摄入和热量消耗的平衡，减肥效果能持久。接下来我们来看看苹果鸡蛋减肥的具体方法。苹果鸡蛋减肥需要一个星期，食谱都不一样。周一早餐可以煮鸡蛋、吐司、苹果，喝一杯纯黑咖啡。我们午餐可以吃煮鸡蛋和烤面包。晚饭吃苹果，青菜沙拉，咸菜。
