Question

吃花生有什么好处？

Answer 1

花生是人们经常食用的坚果，有多种制作的方式，受到很多人的喜爱，花生中含有较多的营养物质，经常吃花生的话，对身体有很多的好处。

花生中含有好几种能够延缓衰老的物质，能够让人体的细胞和器官保持活力，经常吃花生有延年益寿的好处，花生还是一种补钙非常好的食物，孩子多吃一些花生可以促进骨骼的生长，老人可以帮助及时补钙，防止骨质的大量流失，花生中含有的油脂和纤维物质，能够提高肠胃活力，有利于肠道中的废物和有害物质更好的排出，可以减少人们出现便秘的情况，这种食物中含有较多的蛋白质，为保护胃黏膜有一定的作用，经常吃花生的人，胆固醇含量都会比较低，可以更好的预防人们含有心血管疾病。

　　花生皮也具有很大的作用，可以更好的纠正人体凝血异常的情况，皮肤受到损伤的时候，能够更好的止血，对于想要自己喂养孩子的女性，可以多吃一些花生，具有促进乳汁流通的作用，能够更好的喂养孩子，孩子小时候，也可以多吃一些花生，对大脑发育有一定的帮助，提高孩子的记忆力，花生的好处有很多，人们在食用的时候，可以结合自己的身体情况，适量的食用。

Answer 2

1、预防冠心病
花生油中含大量的亚油酸，避免胆固醇在体内沉积，能够防止冠心病和动脉硬化。
2、补血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
3、降低肠癌几率
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，吸取某些毒素，降低有害物质在体内的积存，减少肠癌发生的机会。

4、促进人体生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。
5、提高智力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
6、抗老防衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

7、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

Answer 3

吃花生的第一个好处是能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲，花生入脾、胃经，所以对于反胃、恶心、呕吐、脾虚、运化功能下降造成的消化不良，如果适当的食用花生，都有着很好的健脾养胃的好处。吃花生的第二个好处是能够润肺化痰，因为中医食疗认为花生也入肺经，所以对于久咳、肺燥的人，如果适当的食用花生，都有着很好的润肺化痰的好处。吃花生最大的坏处是很有可能引起过多脂肪的摄入，因为花生从西医的角度上来讲富含有丰富的油脂，如果摄入过多，可能会引起过多能量的摄入而危害身体健康。

Answer 4

吃花生的好处

1、抗衰老、提高记忆力

花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育，这不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。

2、美容养颜

花生中也含有丰富的维生素e和维生素c，两种维生素都是很好的抗氧化剂，因此多吃花生，能使皮肤保持紧致细腻，从而起到美容养颜的效果。

3、养发

花生中的维生素b族和维生素c分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。

4、促进生长发育

花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。

5、降低胆固醇

花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁，然后排除体外。因此，多吃花生对降低胆固醇很有帮助，高胆固醇的人可以适当多吃花生。

6、抗抑郁

花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运行，从而降低患抑郁症的风险。

Answer 5

生花生的主要营养成分是油脂占44%到45%，还含有丰富的蛋白质，因此它对产后乳汁不足者可以促进通乳，滋补气血。花生油主要含不饱和脂肪酸，就是油酸或者亚油酸，因此吃花生对预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化都非常好，另外红衣花生比普通花生含维生素K的含量更高，维生素K具有抗凝...