每天睡足10个小时，仍然犯困，为什么总是睡不醒？
早上起床的时候，应该是很精神的，并且经过了一晚上的睡眠，起床的感觉也应该是很好的，可是现在很多人早上起床的时候总是感觉睡不醒，并且还很想赖床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了极大的影响。那么早上为什么总是睡不醒?
一、脑缺氧
发生脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病时，会降低血脑屏障的通透性，导致脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。大脑长期缺氧还可能产生一系列的精神、神经状。如记忆力下降、行为异常、个性改变等。我们在休息时适当放低头部，能够促进头部的血液循环，这样可以增加氧分，让脑部能够及时的补充氧气，是最快最有效的方法之一，另外需要加强有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
二、单纯没有睡够或者睡眠质量差
常见于工作时间过长、睡眠时间过短或者频繁倒班的人；情绪紧张、压力大、过度疲劳的人；打呼严重、睡眠呼吸障碍、睡眠呼吸暂停症、严重鼻炎的人，睡不醒一般容易出现在肥胖的人身上，需要多减肥，日常可以多深呼吸、多做有氧运动，促进氧气吸入。
三、脾虚会让人困乏
“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果每天总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医看来则是脾的问题——脾的升清功能受到限制，清气无法上升到大脑，人就容易出现头脑不清醒、嗜睡等症状。脾的升清功能受到影响分为两种情况，一种是脾虚，虚弱到无力升举清气至大脑，而使大脑出现混沌的状态；另外一种就是脾虽然不虚，但是身体内湿气过盛，脾被湿困，就像用绳子把脾捆绑住一样，即使脾有使出浑身解数也不能发挥升清的作用，而导致混沌状态。
关于这个问题的话，我来告诉你，你每天睡足的十个小时，但是你这个睡觉的质量应该是不高的，不然的话不会出现是犯困或者睡不醒的情况。比如说你晚上很迟才睡，三四点钟睡，然后你第二天确实睡了十个小时，但是其实这个质量是很低的，因为白天开起来的时候你在睡觉，然后这个情况下就是这样的一件事情，也就是说你睡眠的时间点不对，导致的睡眠质量不高，这个是第一点问题。然后第二点的话，我想告诉你是睡足了十个小时，但是这个十个小时有可能并不像你想象的那样子，是连续在一起的，而是断断续续的很长时间，比如说你这边要睡了三个小时，这边又睡了三个小时，然后这样慢慢的加到一起睡族的十个小时，其实我觉得就是这样一回事情吧。我们平时睡觉的时候的话，那么一定要睡足时间，时间是肯定的，那么你睡觉的话还要创造一个合适的环境才可以。只有这个合适的环境的话，你才能成功，就是这样的一件事情，所以说睡觉的话，你要保持睡觉的环境要好，这样才能保持睡眠的质量，生活在这个社会之中。其实我想告诉你，睡觉就是这样的一回事情，那么有的时候的话发生的话，那么你又要积极寻找原因，改善原因，这样才可以。其实如果你不改善原因的话，过几天你睡觉睡了12个小时，那你还是睡起来以后感觉没睡醒，那个就很糟糕了。
所以说睡觉的时候一定要好好的给自己把握好这个外面的因素消除掉，让自己有个好的睡眠，这个是很重要的，当你有个好的睡眠的时候，基本上就能够成功了。那么你睡的醒的时候就会感觉到精气神百倍，通常睡觉睡醒的人，那么都会精气神白费，那么你现在出现这个问题的话，只能说明一件事情，那就是睡觉的时候，睡眠质量，不高睡眠质量不高的话，你要积极寻找原因才可以。
