Question

又到了吃芹菜的季节了，常吃芹菜都有哪些好处呢？

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Answer 1

1.芹菜具有抗炎的特性

炎症是身体对感染和损害的自然反应。身体捕捉炎症区域的有害刺激，以防止其超过该区域。但当炎症经常发生，没有受到有害元素的刺激时，它就成了一个问题。就像生活中的许多其他事情一样，太多的事情是不好的。因此，过度的炎症或慢性炎症是不好的。慢性炎症会导致更严重的疾病，如胃肠道感染、呼吸系统问题和自身免疫性疾病。芹菜富含抗氧化剂和多糖等抗炎成分。类黄酮和多酚是抗氧化剂的例子。它们可以对抗自由基损伤，支持身体的整体健康。

2.芹菜可以预防癌症

芹菜纤维含量高，有利于肠道蠕动。因此，吃芹菜有利于消除肠道中的有害物质，可以缓解致癌物的残留。芹菜纤维也有助于缓解便秘。女性吃芹菜也有美容效果。

3.芹菜可以帮助减肥

芹菜含有大量的膳食纤维，但脂肪含量很少，热量也很低。芹菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，抑制胃内脂肪的粘附，所以经常吃可以达到减肥的效果。想减肥的人不妨坚持每晚吃芹菜，一个月后减肥效果会很明显。

4.芹菜对高血压患者有好处

芹菜曾经被神话称为降压神器，但我们仍然必须理性对待。芹菜中的钾和芹菜素有利于控制血压，但远未达到替代药物降压的效果。高血压患者可以经常食用。同时，需要注意的是，芹菜中的钠含量并不低。高血压患者烹饪时少放盐，以免过量摄入钠对血压控制不利。

5.芹菜可以补钙

芹菜富含钙，芹菜可以补充钙。老年人吃芹菜可以预防骨质疏松症。此外，儿童吃芹菜不仅有助于补充钙，还能促进生长发育。由于儿童消化系统不完全成熟，芹菜切成末，易于儿童咀嚼、消化和吸收，更好地促进生长发育。

Answer 2

可以补充身体所需要的维生素，然后也可以提高新陈代谢，可以促进消化，可以预防便秘，可以增强肠胃功能，可以加速肠胃的蠕动，可以起到降血压的作用，还可以起到降血脂的作用，可以稳定血糖，可以降低胆固醇，可以预防心脑血管方面的疾病。

Answer 3

经常吃芹菜可以补充丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动改善便秘，吃芹菜也可以起到降血压降血脂的作用，尤其对脂肪肝是非常有好处的，经常吃芹菜也可以起到抗氧化的作用。

Answer 4

可以防止便秘，而且可以去美容养颜抗氧化，也可以补充一些维生素，可以预防肥胖。里面有很多高纤维，可以降血压，降血脂，降血糖。

Answer 5

这些好处就是，可以促进消化，可以改善肠胃问题，可以降低血压，可以降低血脂，可以帮助减肥。