个子矮如何长高？如何快速增高的方法？
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建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。多吃菠菜，胡萝卜等富含维生素的食物，要保证充足的睡眠，不可以熬夜，多去户外运动比如跳高，打篮球等，会对长高有很大帮助。
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