抑郁症的症状都有什么呢？
心境低落
情绪低落持续存在，且不随所处环境的改变而改变。
患者自己始终感觉到情绪低落、抑郁悲观，周围的人也能观察到。
患者整天愁眉苦脸、忧心忡忡，常感觉自己高兴不起来。有时会眉头紧锁、长吁短叹，有的患者甚至会悲痛欲绝、度日如年或生不如死等。
兴趣丧失
做任何事情都提不起兴趣。
即使是之前感兴趣的事物或活动，也失去兴趣。什么事情都不愿意做，即使勉强做了，也没有愉悦感。
愉快感缺失
不能从日常的活动中体验到快乐。
即使从事之前喜欢的工作或事情，也不会感到快乐。
患者可能会勉强参加一些活动，希望自己能从悲观失望中摆脱，但都于事无补。
其他心理症状
思维迟缓：反应迟钝，思维联想速度减慢，优柔寡断、犹豫不决。
认知功能异常：注意力下降，反应时间下降，难以忘记过去的糟糕经历，概括抽象能力下降，语言的流畅性变差等。
负性认知：如认为自己没有价值、不值得人爱，对处境绝望，对未来没有信心，甚至悲观绝望。
自责自罪：放大自己的错误或过失，认为自己不可饶恕，对自己痛加责备，认为自己是家庭或社会的负担。
自杀观念和行为：患者认为活着没有意思，严重者会反复思考自杀的时间、地点和方式等。
1、调整自己的心态
想一想，别人也有痛苦烦恼的时候。谁都不可能永远那么顺心如意。生活中出现一些挫折，是再也平常不过的事情。面对各种压力转化为一种动力，让自己变得更加努力。可以去做个心理治疗，学习一些相关的专业知识，用来指导自己。
2、拥有良好的人际关系
不管发生什么事情，别忘了，还要记住朋友们。身边要有一些值得信赖的好朋友，可以同喜同悲。大家在没钱的时候，能够互相帮助，有钱的时候，也能分享生活，一起过好日子。有了可靠的朋友，能防止自己的心情抑郁。
3、避免变得消极
经常提醒自己，不要向亲友们诉说消极的东西。不让任何人听到自己说出消极的话语。如果跟别人谈消极的话题，就会像病毒一样传染，会强化消极的一面。这是自己应该避免的。
4、保持正常的活动
不要总觉得自己是个病人。告诉自己我很好，我爱自己！像往常一样健康的那个样子，去进行正常的活动。多参加体育锻炼，多去户外活动。该干的事情还是要坚持下去，努力工作，才会觉得自己是个有价值的人。这样也能充实自己的生活，使情绪渐渐好转，而不是日益低落下去。
5、常放松自己
经常不顺心，容易感到抑郁的人，往往心地都比较善良。但就是对自己的评价过低，喜欢贬低自己。要学会激励自己，让自己变得积极乐观。无论工作怎么繁忙，也要抽出时间来，进行自我放松。做些让自己开心的事情，可以减少抑郁的情绪。
