Question

减肥的感触

Answer 1

虽然体重减的不是很多，但在稳步下降，也算是小有成功吧。

我觉得减肥是换一种生活方式，以前的生活方式会导致肥胖，那就换一种，能瘦的，重点是自己能接受的生活方式。

我个人是从以前重油，多脂的习性，全面转为清淡饮食，少吃碳水，晚上自己做菜。同时加大每天的运动量，选择跑步或者游泳。

当然，偶尔也会有嘴馋，想吃点什么的时候，那就大胆放心去吃，一周吃个一两次不影响减肥。就像以前一周有几顿少吃，体重也一直增长。重要的是生活方式。

选择这种生活方式，比以前忙了不少，晚上去跑个步或者游个泳，就花了一个小时。我新手学做菜，又花了一个小时。好在都是我想学的，所以这一个月一直这么做下来，倒没有出现需要动用意志力的情况。我一直认为意志力非常重要，不要轻易就使用它，如果一件事进行到需要意志力来咬牙坚持，那很可能快进行不下去了。

目标还没完成，但已经有同事说我看起来瘦了，给了我莫大的鼓舞，继续加油吧。