更年期月经一直不干净怎么办
女性朋友到了更年期的时候，情绪方面会出现一定的变化，有些女性朋友的变化是很大的，自己和家庭也是很痛苦的，同时还伴随着月经的情况也出现问题，导致心情更糟糕，那么 更年期月经一直不干净怎么办 ？
更年期月经一直不干净怎么办更年期月经不净是更年期综合症中月经紊乱的一个症状，具体有如下三种形式。(1)、月经周期缩短、频发，月经量多，甚至出现阴道大出血，经期延长或淋漓不止，以后逐渐减少至绝经。(2)、月经周期延长或间歇闭经，月经量和行经时间逐渐减少变短，最后致月经停止而绝经，这是最常见的形式。(3)、月经突然停止，但较为少见。
1、更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(小米、玉米、标准面粉等)，动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒)，更不要吸烟。
2、俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。此法来缓解更年期月经不净的症状。
更年期的十大信号更年期指妇女绝经前后的一段时期,是女性必经而重要的阶段，一般在40-60岁之间，这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏。
1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
2、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
3、记忆差错。由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
4、注意力涣散。激素波动会导致注意力不集中。
5、疲劳乏力。体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
6、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
7、紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
8、妄想患病。有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
9、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
10、情绪不定。卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
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