月经期吃什么对身体好
在月经的时候，会产生吃什么是最苦恼的事情，那么平时吃的东西有可能在月经期间是不可以吃的，就比如冰淇淋之类比较凉的东西都是不可以吃的。这样凉的辣的油腻的食物都是对身体不好的，那么到底在月经期吃什么对身体好?又有哪些不可以吃的东西呢?
月经期吃什么对身体好
很多女生们其实都是潜在的吃货，要不也不会整天都喊着减肥的口号了。正因为是吃货，所以总是忌不了口，什么东西都喜欢吃，例如我的妈妈说的，最爱吃的就是没营养的街头小巷的小吃，这些街头小巷的小吃往往是一些冷的奶茶上火的烧烤之类的东西，对于女生来说特别不好，特别是对于在月经期间的女生最为不好。那么，月经期间的女生吃什么才是最有益的呢?
月经期间吃什么对身体有益
1. 食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
4. 受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
5. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
6. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
7. 痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
来例假期间吃什么好排毒
月经期间是女性朋友特别重视的一个时期，不管是在饮食上还是作息时间上。也有很多人说月经时期是一个女人排除身体脏东西和毒性的重要时候，要是这个时候能好好的调理就能就能到达美容养颜的效果，那月经期间吃什么最好排毒养颜，下面就让我来告诉大家。
月经期排毒养颜食谱
1.当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
2.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3.姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
4.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
以上就是提供的月经期间排毒养颜的食谱，不管是做法还是材料都很简单，朋友们要是感兴趣完全可以自己在家撸起袖子自己处理。女性在月经期间的饮食对身体真的很重要，所以我特别希望上面的食谱对大家有所帮助。
