月经十几天不干净怎么办,月经十天还不干净
如果月经总是不干净，我们要注意，月经失调的后果也是很严重的。如果我们月经推迟，或者月经淋漓不尽，这些都是月经失调的表现。同时，月经期间的护理也很关键。那么，月经十几天不干净该怎么办呢?
月经十几天不干净怎么办
1、精神调理，心情要愉快、乐观，心态要平和，尤其要重视学会自己放松心情，自己缓解心里压力，克服焦虑、紧张等不良的情绪，努力提高自己控制情绪的能力。
2、运动调理，日常要注重户外锻炼，积极进行健身锻炼。作息时间要有规律，工作要劳逸结合。夜生活也要控制了，让自己每天都保证有充足的睡眠。
3、饮食调理方法，食物应要多样化，食物治疗合理搭配，多吃应季新鲜蔬菜、水果，少吃油腻及刺激性食物，煮菜用的油最好选择植物油，动物油要少用，可以补充更多不饱和脂肪酸。
4、排毒调理，注意大便、小便及汗腺都要保持通畅，将身体排出的所有废物及毒素都可以排泄出来。平时一定要注意补充水量，重视防治便秘等，该出汗就要出汗。
经前综合征，从名字来看就知道了时间与什么有关，那就是来大姨妈之前的一些生理、心理变化，主要是因为激素水平波动而导致。
部分女人的不舒服，已经影响到了正常的生活，甚至是诱发了抑郁症、狂躁症等，
1、自我调节
这是在病态尚未严重的情况下，进行自我的心理疏导，依靠自身的调节能力，控制自己的情绪，还不需要做其他的措施。
2、营养补充
出现这样的情况，与生理也是有原因的，所以身体对情绪也会有影响，甚至也会影响到这个综合征的眼中程度，所以可以通过均衡的维生素补充进行调整。
3、有氧运动
可以通过散步，骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS（经前综合征）情绪。
4、充足睡眠
当出现PMS状况时，请停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。
5、遵医嘱服药
在比较严重的PMS情绪问题下，是可以通过服用抗抑郁药物来进行治疗的。但是一定要遵医嘱，不要自己随意地服用。
月经十天还不干净
很多人一直就会担心，月经一直不干净，就意味是癌症。其实，导致月经一直不干净的原因比较多，常见的原因主要是内分泌失调、药物影响和妇科疾病。所以，一旦出现月经淋漓不尽的情况，就应该及时去医院相关的检查，这样才能治愈疾病。
月经是女性，又爱又恨的伙伴。它的正常与否直接影响着女性的身体健康。所以，发现自己月经不调可以通过饮食来调理，如果严重的话还可以去医院诊治。毕竟月经正常了，女性朋友们才能有精力去面对生活的起起伏伏。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
经前综合征的患者是可以明显辨别出来的，因为各种的症状，只要稍微留意就能察觉到，
先说个题外话，那就是可以依靠家族史来进行初步的判断。
1、情绪不稳定
也即是说，在前3个月经周期中出现至少一种精神神经症状，如疲劳乏力、急躁、抑郁、焦虑、忧伤、过度敏感、猜疑等。最终会走向两个极端，一是精神紧张、烦躁、易怒。另外一种是没精打采、忧伤、不愿与人交往。
2、经前头痛
头的两侧，或者是其中一侧出现头痛，甚至伴有恶心呕吐，出现经血时达高峰。
3、乳房胀痛
这属于体质性症状，经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重，甚至会呈现放射性，到肩部都有疼痛感，严重影响睡眠，经期后完全消失。此外，还会有四肢肿胀、腹胀不适等。
4、食欲改变
有可能是食欲增加，也有可能是食量减少，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。
出现经期综合症的年龄常见于30到40岁的育龄妇女，主要是月经来潮后突然消失,有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。
