Question

晚上喝豆浆的功效与作用

Answer 1

有些人觉得早上匆忙，没有时间准备豆浆，又不想要放弃豆浆的营养，于是就会将喝豆浆的时间改在晚上，每天下班后就用豆浆机，制作一款美味的豆浆帮助身体补充营养，晚上喝豆浆的功效与作用是什么？

晚上喝豆浆可以帮助身体补充营养，豆浆蕴含丰富的植物蛋白，它进入身体后，可以补充人体所需的蛋白，豆浆中的钙含量比较丰富，晚上喝了豆浆之后，可以满足夜间身体对钙含量的需求。另外，豆浆还有延缓衰老、美容养颜等作用，它可以帮助肠胃促进消化、吸收，带来各种积极作用。

虽然晚上喝豆浆具有很多好处，但人们要把握好喝豆浆时间，建议睡觉前两个小时饮用豆浆，避免睡前喝豆浆，到时候胃部胀的难以睡着，对身体也不好。另外，成年人晚上喝豆浆的话，尽量不要加糖，选择喝原味的豆浆，才对身体有好处。

豆浆可以白天喝、中午喝、晚上喝，一天当中的任何时间段喝豆浆都是可以的。记得不要在空腹的状态下喝豆浆，不要喝没有煮熟的豆浆。另外，小孩子不要长期喝豆浆，偶尔喝一次即可。