Question

产后如何让身材变得苗条？有什么好的办法呢？

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Answer 1

女性怀孕期间为了给宝宝带来充足的营养，也为了给自己补充足够的营养，会比怀孕之前吃的更多。但是因为女性怀孕时运动量不多，这些食物的能量会储蓄在体内，等孕妇分娩结束后，孕妇的体型较之前会胖很多。所以很多女性产后第一件事就是减肥，想办法让自己变得苗条。但让自己的身材变苗条不是一天两天能做到的，必须的坚持做以下三件事才可能成功。

一、控制饮食

其实孕妇的胖主要是吃出来的，而且因为怀孕期间不停地吃吃吃，很可能会把孕妇的胃容量撑大，以至于分娩结束后每餐的胃口还很大。所以这时候宝妈们得控制身体的能量摄入，除了身体所需基本能量以外，最好不要再吃其他食物了。特别在晚上一定不能吃夜宵了，因为人不可能在半夜运动，这些食物会转化为脂肪留在体内。

二、加强运动

消耗体内脂肪最好的方法是运动。对刚分娩结束的女性来说，最好选择瑜伽、普拉提等运动强度不那么高的运动，这两个运动还能帮助女性塑性，是很不错的选择。如果女性想要快速瘦身，可以结合有氧、无氧运动，瘦身会更快效果会更明显。

三、绑束缚带

因为怀孕和分娩，女性的肚子会变得松弛，肚子上也会出现妊娠纹等等，这些不仅会让身材走形，以后穿衣服也会不好看。所以在月子后给肚子绑上束缚带，能时刻帮助女性维持收紧的状态，久而久之肚子就会越来越小了。

以上这三种方法并不是让人很舒服的那种，很多人会因为痛苦、难受而放弃，但是那些坚持做下去的女性，都成功拥有了她们想要的身材。所以，瘦身的方法其实很简单，难的地方是坚持。

Answer 2

一定要清淡饮食，注意饮食结构的合理搭配，多吃有营养的东西，多吃果蔬蔬菜，不要吃油腻的食物，不要吃太多猪蹄猪肘子，可以选择有氧运动，比如说跳广场舞，也可以练瑜伽，也可以选择快跑慢走。

Answer 3

在生产完之后就需要去做一些运动，可以选择多去吃一些含水量高的食物，不要一直躺在床上面，多去走动一下，就可以让身材变得特别苗条，最好的办法就是应该选择在跑步机上面跑步。

Answer 4

产后可以通过控制饮食和加强运动来让身材变得苗条起来，饮食方面要少而精，少吃油腻和过甜的食物，运动方面可以多做一些有氧运动，能更好地消耗掉人体内的多余脂肪。

Answer 5

在生完孩子以后，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些温水促进新陈代谢，可以去游泳开合跳跑步，哑铃，力量训练来让自己的身材变得苗条。