Question

不吃晚饭真的可以变瘦吗？

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Answer 1

引言：很多肥胖的人为了达到瘦身的效果，都会选择节食的方式来进行减肥，汽车最常见的就是不吃晚餐，要知道不吃晚餐，很多时候并不能够达到瘦身的效果，反而会给身体带来一些隐患，长期不吃晚餐的话是很容易伤害到肠胃黏膜，让肠胃当中分泌大量的胃酸，从而腐蚀正常的身体器官，也会刺激消化胰腺大量分泌，从而影响肠胃功能，不利于消化系统的保养，还可能会引发胃炎甚至胃癌。平时长期不吃晚饭的话，也会导致身体出现营养不良的情况，在正常恢复饮食之后，还很容易出现减肥反弹的情况。长期不吃晚饭人的体重会下降，但是这些都是减掉了身体当中的水分，身体当中的脂肪并没有减掉，也很容易出现一些不良反应。

如何正确减肥

想要正确减肥，其实可以坚持少吃多餐的原则，不吃晚餐的话在第2天吃饭的话有可能会加重食量，所以就可以坚持少食多餐，这样是能够摄入一些营养也能够避免对身体肠胃造成太大的负担，同时也要保证充足的睡眠，这也是非常重要的，因为在睡眠的过程中是能够维持身体正常器官的进行加快脂肪的燃烧和芬姐，使内分泌达到一个非常好的状态，对于减肥来说也非常有用，平时再搭配一些运动，比如慢跑，游泳瑜伽跑步，这些都能够很好的加快身体的新陈代谢，还能够帮助身体当中的脂肪和垃圾排泄出去，达到减肥瘦身的效果。

降低人体免疫力

其实长期不吃晚饭还很有可能会导致低血糖，低血压从而出现身体营养供给不足，随之而来的也会让人体的免疫力从而下降，特别是中老年人是非常容易出现低血压的情况，而且晚饭一定要吃的，这样才能够帮助更好的摄入营养，也能够提高身体的代谢，否则就很容易变成易胖体质，从而形成恶性循环。

总结

最后对于想要减肥的人来说，很多时候不要把注意力放在到底要不要吃晚饭这些事情上来，而是应该把注意力放在到底，应该吃什么上来，这样才能够很好地帮助减肥。

Answer 2

不吃晚饭通常是能达到瘦身效果的。不吃饭可以控制主食的摄入量，但是也会导致身体处于饥饿的状态，可能会引起营养不良。减肥的时候需要选择安全性比较高的方式，比如说吸脂手术，也可以选择注射溶脂针，都可能使身上的脂肪量在短时间内减少，被溶解掉。

Answer 3

个人觉得晚上不吃饭不可以变瘦，因为减肥并不是什么都不吃，不吃晚饭对体重虽然有一定作用，但是效果很有限，如果想减肥，一定要保持营养的均衡，还要有较好的作息习惯，经常锻炼。

Answer 4

不可以变瘦，反而会让你的身体出现各种各样的疾病，不吃晚饭可能会导致胃黏膜受到损害，营养不良，没有精神，造成胃病，我们在减肥的时候，需要合理健康的饮食。

Answer 5

没有依据不可信，长期不吃晚饭还可能会导致各种胃病，身体免疫力低下，反而不会使身子变瘦。