Question

预防近视该吃什么食物？除了饮食，还有哪些方法可以预防近视呢？

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Answer 1

预防近视可多吃一些木耳、红枣、枸杞、龙眼等食物。还应多吃一些富含维生素的食物和蔬菜，还有动物肝脏和蛋黄等。这些食物能预防近视，具有养肝明目的作用，能达到预防近视的目的。胡萝卜中含有维生素 b，对眼睛特别有好处，不要偏食挑剔，对糖类不要过量使用，应经常对眼睛保健，合理健康地使用眼睛，养成良好的学习和阅读习惯，只有这样才能防止近视。

中国人真的想通过吃来摆脱一切。没有证据表明近视儿童比非近视儿童吃得少，或者非近视儿童比近视儿童吃得多。营养对身体健康很重要，但对近视的发展却不重要。目前认为近视主要与遗传有关，父母患近视的儿童近视的概率明显增加。但是，近视似乎不是一种纯粹的基因状况，环境因素也有影响。很难确定哪些环境因素对近视最为关键。目前，人们认为户外活动与近视呈负相关。为了降低近视的风险，带你的孩子到户外。

首先，尽量杜绝密切使用电子设备，如手机、电脑等，一定要尽量减少使用这些设备，每次使用不能超过20分钟。长期使用电子设备会导致过度使用或眼睛干涩，增加近视的风险。如果你在学习，你也应该养成良好的阅读和写作姿势，每40分钟休息5分钟。休息的时候，你应该看远一点，放松你的眼睛。

每天尽量保证2小时以上的户外活动时间，一定要强调是在户外有阳光或绿色植物的地方进行活动，这样可以显著降低近视的发生概率。然后可以佩戴镜子，佩戴可以镜子是延缓近视发展的常用手段，可以延缓近视的发展。不要躺着看书，不要用脏手揉眼睛，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。

Answer 2

预防近视可以吃一些黑木耳、大枣、枸杞子、桂圆等食物。还应多吃一些富含维生素较丰富的食物及蔬菜。还有动物肝脏以及蛋黄等。这些食物可以预防近视，具有养肝明目的作用，可以达到预防近视的目的。胡萝卜含有维生素B，对眼睛特别有好处，不要偏食挑食，对糖类不要过多的使用，对眼睛要经常做一做眼保健操，合理健康的用眼，养成良好的学习和看书的习惯，只有这样才可以预防近视眼。

Answer 3

可以吃一些核桃，鸡肝，猪肝，枸杞，还有维生素a的食物都比较好一点；首先要减少用眼的时间，严格把控时间，不要长时间地盯着电子大屏幕看，增加户外活动的时间，尽量要在光线充足的地方去看书，如果时间长了的话要中间休息，尽可能的去做眼保健操。

Answer 4

预防就是你应该多吃一些鱼肉，还有一些海鲜，比如海带，另外你要多眺望远方，多看绿色物品，不要经常玩手机，离桌子要80厘米，可以预防近视。

Answer 5

可以多吃猪肝，鸡蛋，核桃，鱼眼睛，黑芝麻；不要长时间用眼，有时间要多看看绿色植物，可以带防蓝光眼镜，在做作业或者完成工作的时候，姿势一定要端正。