Question

临考压力大，作为家长如何缓解孩子的考前焦虑心态？

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Answer 1

临考压力大，作为家长缓解孩子的考前焦虑心态的方法：最先，家长要靠一个乐观的心态。事实上，在孩子面临各种考试时，很多家长比孩子还紧张。有些家长不但操心孩子的吃穿住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学业成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的氛围。因而，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极协助孩子调整心态，保持适度的学习节奏树“天生我才必有效”的信念。

协助孩子制订学习计划，考试邻近，复习的内容较多，家长能够协助孩子把必须复习提纲列举出去，依据自己的具体学习状况合理分配时间，既做到重难点突破，又要兼具全面。总之要制订科学的学习计划，井然有序地进行复习。还可以安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以减轻孩子长期学习导致的身体疲乏，是一个紧张学习过程以后必要的调节。同时也能使孩子的专注力不只一直盯在考试这个目标上，对缓解他们的精神压力拥有非常重要的功效。

千万别变相给孩子施压，嘴上说着大家不要你考的多好多好，尽全力就好，等成绩一出来，家长又说，你好好努力啊，给油！我和你说，这就是变相施压。家长管理自己，了解大家没有恶意，但是对于心理敏感的小孩子这些确实便是一种压力。放假的时间家人一起出去走走，提议后期家长能够适度的带孩子去附近景色比较好的地区散散心。

针对孩子，对自己要求太高的状况，父母需要做的就是用乐观豁达的心态积极开导。首先孩子：你早已很棒了！其次要告知孩子，最主要的不是那个最后的结果，而是你参加的这个过程，这个过程可能使你变成更为成功的人。告知孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就能够。

Answer 2

家长不要给孩子太大的压力，给孩子创造一个温馨安静的环境，可以让孩子转移一下注意力，通过出去散步或者是做运动的方式，缓解自己的压力。

Answer 3

作为家长多去关心孩子，帮助孩子缓解焦虑的情绪，可以告诉孩子放轻松，尽自己的能力就可以了，没有必要计较那么多了。

Answer 4

家长一定要给孩子一个安静的环境让孩子学习，不要给孩子太大的压力，如果他太紧张的话要安慰他。