Question

拖延症怎么办

Answer 1

分享三个好用的方法

1.137心法

即一个目标，三个步骤，一个截止期限。

将一个目标进行拆分成三个步骤，同时给自己设置一个截止期限。

举例比如说写一篇文章。

目标是写一篇文章。

步骤是分为三步

第一步确立主题。

第二步写提纲。

第三步写下来。

截止期限为今天晚上。

2.6件事原则

待办事项上只有六件事完成一件划掉一件，然后可以补充一件。 待办事项的事情，不能超过六件事，否则会让自己觉得压力很大。

3.5分钟法则

当你对自己想做的事情有抵触情绪的话，就设置一个闹钟告诉自己，只做五分钟。五分钟结束就做另外一件事。

当你开始五分钟的时候，你就会发现你还可以继续做下去。

以上三个方法，希望对你有用。

Answer 2

想要缓解拖延症，需要做到以下几点：
1、准时开始计划中的内容。
2、制定计划科学合理。
3、克服拖延症。
4、使用敬业签辅助缓解拖延症。