Question

长期喝豆浆会发胖吗，经常喝豆浆会不会发胖

Answer 1

在平时的生活中除了奶制品，豆浆也是很多人经常喝的一种健康且有营养的饮品，使用新鲜黄豆制作出来的豆浆喝了有益于身体健康。而且有人打豆浆时喜欢放一些其它食材、如红枣、花生、黑芝麻等，让豆浆营养更丰富，那么长期喝豆浆会发胖吗，经常喝豆浆会不会发胖？

长期喝豆浆会不会发胖要看情况，一般喝豆浆注意正确科学方式就不会发胖，还有辅助减肥的效果。要知道豆浆中含有较高的纤维素和蛋白质，但是热量和脂肪含量低，只要适量饮用豆浆就不用担心发胖问题，而且要把握好饮用时间，不然也可能会长胖。

有人经常喝豆浆发胖可能是每天摄入的热量已经超标了，继续喝了不少豆浆导致长胖。还有就是有人喜欢喝含糖的豆浆，外面卖的豆浆为了口味更好，通常都含糖，加糖豆浆热量比无糖豆浆高，长期喝加糖豆浆很容易引起身体发胖。

总之，经常适量喝豆浆一般不会发胖，但是早餐喝豆浆应该选择不加糖的，觉得味道寡淡，可以直接喝牛奶，牛奶里面含有的蛋白质比豆浆还要丰富。