不健身的人能喝乳清蛋白质粉吗,不运动喝蛋白质粉会怎样、会胖吗

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阳光生活17
2022-08-02 · TA获得超过3159个赞
知道小有建树答主
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很多孕妇在孕期身体比较差,这其实是身体缺少营养导致的,比如蛋白质,要想补充蛋白质,孕妇可以在医生的指导下服用蛋白质粉。市面上常见的蛋白质粉是乳清蛋白质粉,很受大家的青睐,一般健身的朋友适合喝乳清蛋白质粉,具有增强肌肉和减脂的作用。那么不健身的人能喝乳清蛋白质粉吗,不运动喝蛋白质粉会怎样、会胖吗?下面给大家详细解答这个问题。

不健身的人能喝乳清蛋白质粉的,乳清蛋白质粉热量低,碳水化合物含量也少,很容易被吸收利用,而且蛋白质含量比较好,能满足身体对蛋白质的需求,适量吃对身体没有影响的。如果本身身体免疫力不好,喝乳清蛋白质粉能增强身体的免疫力和抗病能力,还能保持细胞活性,促进身体的新陈代谢。

不运动喝蛋白质粉一般不会有太大的问题,但也可能会变胖,因为蛋白质粉中的蛋白质热量也是比较高的,可能会造成体内蛋白质含量超标,从而导致脂肪堆积,引起肥胖问题,当然具体要看身体的吸收能力。还有如果过量的喝蛋白质粉,会给肾脏带来负担,严重的会导致肾脏有损伤。

建议孕妇在孕期饮食要全面均衡,不要挑食偏食,多吃含有蛋白质和维生素的食物,这样能满足身体的营养所需,还有要适当的运动,能增强身体的抵抗力。
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Sigma-Aldrich
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