Question

眼疲劳已经变成了很正常的事，吃什么食物可以有效缓解？

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Answer 1

随着网络的迅速发展，大多数人上班都要长时间面对着电脑，手机等电子产品，下班后还会追追剧，眼疲劳已经变成了很正常的事，眼药水也成了上班人士的必备，除了眼药水，我们吃的一些食物也可以在一定程度上缓解眼疲劳，缓解眼疲劳的食物主要有以下几类。

1、水果：缓解眼疲劳的水果主要有香蕉，火龙果，圣女果，蓝莓等。香蕉，由于香蕉中含有大量的胡萝卜素，所以有很好的护眼作用。火龙果，火龙果的果皮中含有维生素E和花青素，这两种东西具有抗氧化和抗衰老的作用，对于眼睛也有一定的明目功效。圣女果，圣女果中含有大量的维生素A和维生素C，具有很好的抗氧化作用，此外圣女果中的果胶成分不仅可以增加皮肤的弹性，又能缓解眼疲劳，保护我们的眼睛。

2、茶类：菊花茶和枸杞子茶对于缓解眼疲劳有都有很好的功效。菊花富含大量的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，而且菊花也经常被中医用来治疗眼睛方面的问题。对于那些常常感觉眼睛干涩的人，特别是经常使用电脑的上班族，可以多喝些菊花茶来缓解眼疲劳。枸杞中含有大量的胡萝卜素和维生素B和维生素C，对于养眼的效果非常好。上班族可以多泡枸杞子茶来缓解经常看电脑时眼睛干涩、酸痛的症状。

3、各种动物的肝脏。动物肝脏中含有大量的维生素A，而维生素A这种成分具有滋润眼部，缓解眼疲劳，预防夜盲症的作用，对于眼睛是非常好的。

总之，想要缓解眼疲劳，更好地保护我们的眼睛，除了要在日常生活中食用一些有助于缓解眼疲劳的食物外，平时更要注意眼睛的养护，用眼时间不宜太长，要让眼睛有充分的休息。

Answer 2

我觉得可以吃鱼肉，鸡肉，羊肉，猪肉以及茄子，这些食物都是可以有效的缓解眼疲劳的症状。

Answer 3

可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，白菜，生菜，牛油果，鱼肉，牛肉，动物的肝脏，桑葚，蓝莓，葡萄，木瓜等等。

Answer 4

可以吃西兰花，菠菜，蓝莓，油菜，白菜豆腐之类的食物都是可以缓解眼睛疲劳的。