Question

孕妇吃什么食物有助于胎儿发育？

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Answer 1

引言：女人有了孩子，不管以前是什么样子，怀孕后都会变得特别紧张。那么，孕妇吃什么食物有助于胎儿发育？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、鱼类——避免胎儿脑发育不良

鱼中含有大量的DHA，DHA也被称为二十二碳六烯酸，在脑细胞膜的形成中起着重要作用，对大脑的发育至关重要。 鱼肉中的不饱和脂肪酸高达70%~80%，易于吸收，对脑细胞的发育和视网膜的发育非常好。 怀孕期间吃鱼，不要油炸，以免鱼中的营养被大量破坏。 深海鱼中不饱和脂肪酸的含量相对较高。 鱼肚子里的黑色内膜清除干净，黑色内膜中重金属含量很高。 有几种鱼不适合孕妇吃。 鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、角头鱼的水银含量很高。 不建议孕妇吃罐装鱼罐头。 请多吃新鲜的鱼。

二、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含营养成分全面均衡，7种营养素几乎完全被身体利用。 特别是蛋黄中的胆碱被称为“记忆蛋白”，对胎儿大脑的发育非常有益，能够良好地保持孕妇的记忆力。 所以，鸡蛋也是孕妇理想的食品。 除此之外，鸡蛋中的优质蛋白质储存在孕妇体内，有助于提高产后母乳的质量。 注意，多吃鸡蛋对孕妇和胎儿的健康有好处，但不是多多益善，最好每天吃3-4个，以免肝肾有负担。

核桃的形状与人脑相似，入味甘、肺、肾、大肠经，被誉为抗氧化之王，具有很好的补脑效果。 孕期经常吃核桃，充分提供胎儿大脑发育的营养成分，宝宝出生后会更聪明。 另外，核桃中富含维生素、矿物质、微量元素等含量，孕期经常吃核桃，对孕妇和胎儿都有好处。 怀孕的母亲最好把核桃安排在两顿饭之间吃。 每天4~5个核桃就可以了。 经常吃核桃很好，但是孕妇不要一次吃太多哦。 核桃油脂高，吃多了也不好消化，反而会增加肠胃负担。

Answer 2

早孕的三个月不需要刻意营养，一般宜清淡易消化饮食为宜，孕中后期可以多吃鱼蛋肉奶等蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡，有利于胎儿生长发育。

Answer 3

可以吃车厘子，葡萄，香蕉，苹果，还可以吃西兰花，花叶菜，菠菜，这些食物都有助于胎儿的发育。

Answer 4

孕妇可以多吃一些红枣，核桃，木耳，西兰花，牛奶，瘦肉等补充身体的微量元素有注意胎儿的发育。