Question

那些水果对身体好？

Answer 1

水果是我们生活中应该经常吃的一种食物。色泽诱人，味甜；应满足日常水果的摄入量，但现实生活中，很多人不能满足吃水果的要求。膳食纤维对消化非常重要。虽然所有水果都含有膳食纤维，但仍有一些特定水果的膳食纤维含量高于其他水果。有益健康。苹果含有丰富的维生素，能增强人体免疫力。
香蕉有润肠通便的功效。饭后吃香蕉可以促进排便。橘子具有养颜润肺、止咳化痰的功效。饭后你可以多吃些橘子。西瓜是我们夏天必须吃的水果。它有很多水，尝起来很甜。很多人喜欢吃它。经常吃西瓜可以补充体内缺乏的维生素，其中的钾元素可以帮助我们的身体消除疲劳。经常吃西瓜对我们的身体有好处。葡萄具有解疲劳、益气养血的功效。柠檬有美白和滋养皮肤的功效。柠檬还有开胃的作用。
水果中含有丰富的抗氧化剂、维生素E和微量元素，能滋润皮肤。除了营养成分外，水果还含有天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，提高激素水平。如果你像往常一样吃一些猕猴桃，它可以抗氧化，防止衰老，预防疾病。水果可以预防和治疗心血管疾病，以及癌症和癌症。水果还能促进消化，改善心肌功能。水果是一种对我们的健康非常有益的食物。水果营养是指水果的物质营养和文化营养。
普通水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，而创意文化水果也有文化营养。水果中含有多种营养物质，能调节人体新陈代谢，预防疾病。现在普通家庭吃的水果越来越多。水果对人体健康有很大的作用。当身体需要大量的维生素和矿物质时，只有一种方法可以满足身体的需要，那就是多吃水果。除了我们知道的营养成分，新鲜水果还含有许多纯植物化合物。该物质能调节解毒酶活性，改善生长激素代谢，具有抗菌抗病毒治疗的能力，充分发挥抗衰老作用。

Answer 2

大部分水果只要适量食用对身体都是有好处的，如梨草莓西瓜香蕉苹果等，一，梨梨味美汁多甜中带酸，而且营养丰富含有多种维生素纤维素不仅具有良好的口感在医疗功效上，可以通便秘，消化，对心血管也有好处，有润肺止咳的作用，二，草莓，草莓中含有丰富的维生素c，苹果酸，柠檬酸，维生素b1维生素b2以及胡萝卜素钙磷铁等营养成分，善变，美容护肤，名目的功效。含有丰富的葡萄糖，苹果酸，果，糖蛋白氨基酸，番茄素及维生素c等，适量吃西瓜可以防暑降温，肖，下，驱鼠，还能刺激肠蠕动促进大便通畅，具有解暑生津利尿消肿，消除疲劳等功效，四，香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，肉香甜，刻，世外，还可制成多种加工品，香蕉，营养高热量低，具有降低血压，预防抽筋，防治便秘等功效，五，苹果苹果中含有铜元素，可以提高免疫力，具有降低胆固醇，神，棉，缓解疲劳。等功效。

Answer 3

水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情；2、水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。

另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。

Answer 4

吃水果有抗氧化、增强人体免疫力、减少便秘、降低患慢性病的风险、利于控制体重、维持血液酸碱平衡等好处。
吃水果的好处具体如下。
⑴水果富含维生素C，维生素C有抗氧化、增强人体免疫力等功效。
⑵水果含有大量水分，水分对于维持机体正常生命活动至关重要。
⑶水果富含膳食纤维，有助于维持消化系统正常功能，减少便秘的发生。
⑷水果中所含的碳水化合物可为机体生命活动提供能量。
⑸水果含脂肪量极少，且水果饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入 ，有利于控制体重。
⑹水果所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，高类黄酮的摄入可有效降低中风的死亡率。
⑺水果所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低心脏病发病风险。
⑻水果富含多种矿物质，对维持血液酸碱平衡有一定作用。

Answer 5

1、吃西瓜利尿排毒 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。 2、吃草莓培养耐心补充维生素 吃草莓能培养耐心，