Question

久坐有哪些危害？

Answer 1

久坐的危害有很多，常见的有以下几个：
1、会造成消化和吸收的显著不良，容易出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻等情况；
2、长时间久坐人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰间盘突出等症状，严重者还可出现下肢感觉发麻、发木等症状。
3、长时间久坐还容易导致产生会阴、肛门部位的血液淤积，以及下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，形成血凝块，即血栓，一旦栓子脱落容易导致身体各个器官的栓塞，严重者还可能发生猝死。

Answer 2

主要影响脊柱肌肉筋膜
椎间盘和骨骼,还会导致一些内科疾病。

1.脊柱肌肉筋膜、椎间盘和骨骼
人体呈坐姿的时候比正常站立承受的脊柱承受的压
力要大几倍,所以在这和状态下容易导致颈腰推间
盘的迅速退化、肌肉疲劳、筋膜炎,容易引起颈
及腰部肌肉劳损,椎间盍突出,椎管狭窄等疾病。

2.内科疾病
(1)久坐会造成身体的能量消耗减少,脂肪容易
沉积,人就会容易长胖,出现高血脂、高血糖的风
险增加。出现脂肪肝、高尿酸等代谢问题。同时胃
肠的蠕动能力也会相应降低,胃肠消化吸收的功能
就会变弱。

(2)久坐的患者由于下肢循环差,如果本身血
液黏稠,出现下肢血栓的风险増加,出现静脉血
栓,甚至肺栓塞等严重疾病

(3)对于男性患者来说,长期久坐容易出现前列
腺增生等男性疾病。
为保持良好的身体状态,应在坐下1个小时左右起
身活动,减少久坐的影响。
所以尽量不要久坐，还是应该经常运动，劳逸结合才是最好的，保证身体健康的好办法，希望每个人都能健康

Answer 3

久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。

1、肥胖：久坐缺乏运动，机体能量消耗减少，脂肪堆积，尤其是坐姿不正、长期弯腰等情况下，腹部脂肪增多较为明显；

2、脊柱病变：常见为颈椎病与腰椎病，和坐姿不当有一定关系，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛；

3、消化不良：适当的站立、运动，能够促进胃肠道蠕动，而久坐后胃肠道功能得不到增强，甚至活动减弱，可出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等；

4、下肢水肿：长时间坐位时下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，可有轻度腿部、足部水肿的表现；

5、坐骨结节囊肿：久坐可使坐骨结节局部滑囊受压迫、摩擦，滑囊壁易发生炎症反应，受炎症刺激可出现坐骨结节囊肿，出现局部肿胀、渗出增多等表现；

6、肌肉萎缩：可出现于老年人长期久坐后，平时肌肉得不到运动，肌纤维因失用而逐渐萎缩；

7、下肢深静脉血栓：久坐时血液循环慢，尤其是有血脂异常、高血压、高血糖的老年人群，血液粘稠度较高，久坐易有血栓形成，如有血栓脱落可能引起肺栓塞，此时较为危险。

Answer 4

您好。 

对于需要长期保持坐立姿势工作的人来说，久坐的危害有： 

1、腰痛。由于长期久坐，坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，人们会软组织缺血，造成腰肌劳损，从而感到腰痛。 

2、食欲不振。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振的症状。 

对于由久坐引发腰痛的情况，中医一般会建议选用中成药治疗腰痛，例如北京同仁堂的壮腰健肾丸。此方中的狗脊具有强腰脊、强筋骨的作用，桑寄生具有祛风湿、舒筋络的作用。共9种药物配伍，共同作用下，使得北京同仁堂的壮腰健肾丸能够很好地调理因久坐久站引起的腰肌劳损问题，缓解腰痛。 

除了中成药，凡因工作需要久坐的人，建议每天坐着的时间不要连续超过8小时，工作中每隔2小时进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做做保健操，避免类似腰肌劳损这样因久坐造成的疾病的发生。

Answer 5

人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。