Question

为什么越来越多女性开始健身了？

为什么越来越多女性开始健身了？

Answer 1

现在女性坚持运动会增加气血生化，增强自身的免疫力，减少疾病，也可以改善身体整个气血的流通。减少女性得宫寒，体寒或者是贫血的几率。同时也能够提高卵巢的功能，使皮肤细腻光滑，使肌肉和皮肤更紧致，从而女性看起来更年轻。 建议女性平常可以适当的活动，但是运动量不要过大。保持规律的生活作息习惯，不要经常熬夜，少吃辣椒，生葱，生姜等辛辣刺激性的食物。在健身运动中，有着多种多样的运动，当然不管是什么健身运动都有着很好的健身效果，不过也是有讲究的。女生经常健身的话，对身体是有许多好处的。那么，女生健身的好处和作用有哪些？下面就一起来了解一下吧！女生健身的好处和作用有哪些女生健身的好处1. 增强身体免疫力健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力；健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。减脂塑形身材好健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

Answer 2

越来越多的女性开始健身，其主要原因是，为了自已身体健康，达到健康为目的，也是为了让身材更有曲线美。

Answer 3

健身运动，拥有诸多好处。通过健身运动不但可以增进身体健康，而且还可以减少脂肪，塑造身材，甚至可以调节心情。……正因为拥有如此多的好处，因此越来越多的人开始喜欢上了健身。

与这些喜欢健身的人当中，女生占有很高的比例。这其中的原因，包括以下几方面内容：

1，减少脂肪。

对于女生来说，最不喜欢的就是发胖。

如果自己发胖，就会影响到自己的体型，进而影响到自己的个人形象。……这是女生绝对重视的领域，因此一定要采取措施来防止自己发胖。

健身锻炼，就是最好的减少脂肪的途径之一。……因此，更多的女生加入了健身锻炼的人群之中。

2，增进健康。

健身锻炼可以提升身体各器官的功能，增进身体健康。……关于这方面需求，我们每个人都非常强烈。

女生对身体健康的要求同样非常高，因此，女生更积极地加入健身锻炼的人群之中。

3，塑造完美身材。

拥有完美身材，是每个女生的心愿。

通过健身锻炼，不仅可以减少脂肪，而且可以塑造身材，让自己的身材更好。

正因为如此，女生才会那么热衷于健身锻炼，积极投入，乐此不疲。

4，提升形象气质。

健身锻炼对人来说不仅仅是增进身体健康、塑造完美身材那么简单。……健身锻炼还可以改变一个人的形象气质。

经常健身锻炼的人，精神更加饱满，个人气质也变得更加优雅、舒展，令人如沐春风。

女生对自己的形象气质非常注重，因此就会积极投入健身锻炼之中。

正因为以上几方面原因，才会有越来越多的女生投入健身锻炼之中。……她们通过健身锻炼，收获了完美身材，同时也收获了快乐和健康。

Answer 4

疗愈疲劳病痛，走向健康
现代女性无论是在学习中或者还是工作中，往往是长时间保持一个姿势，这容易引发肩周炎、腰肌劳损、干眼症等各种身体病痛。
KiKi任职于上海一家互联网公司，由于工作原因，她需要穿高跟鞋长时间站立工作，这让她血管中血液流通不畅导致血管壁肿胀。在很长一段时间里，她深受着静脉曲张的折磨。
“现在下班之后，我会换上我的运动鞋去健身房健身。在跑步机上奔跑的时候，左右腿有节奏地前后交换，在肌肉的张弛中，我感觉我的脚重新获得了自由。”
工作之余，女性除了选择在追剧游戏中娱乐消遣，她们也会走进健身房或者在家跟着“帕梅拉”运动起来。
女性的健康意识越来越强烈，她们健身也不再仅仅是追求“形体美”，在健身中疗愈身体的疲惫和病痛已经成为当代女性走进健身房的主要诉求。
释放内心高压，走向轻松
职场女性工作中，无论是日常办公、团建还是下午茶，她们常常会饮用甜点、咖啡、果茶、奶茶等饮品。甜味的东西能使人舒服和解压，但也容易让人上瘾摄入过量增加健康风险，咖啡因等物质又会增加失眠的机率。
研究显示，女性的抑郁症发病率高于男性。长期身心处于高压力下、生活中嘈杂浮躁的环境，需要兼顾到生活与职场，缺乏情绪的宣泄口等原因都会增加女性患上抑郁症的概率。而所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症。
击碎世俗偏见，走向自信
《当代女性健身洞察报告》中还显示，在女性喜爱的课程方面，“减脂塑形”的课程占比达到半数以上，其他课程也快速拓展，其中增肌、综合格斗和产后恢复等需求增长尤为明显。
女性在健身项目的选择上越来越果断，跟随内心。外界给女性制造的容貌焦虑、身材焦虑等困境和标签，女性们正用自己干脆率性的态度让嘲讽、质疑闭嘴，用行动打碎困境，“我的身体我说了算！无论是美还是帅！全都可以是我！”

Answer 5

释放压力

当今社会发展速度飞快，超负荷的工作量和工作时间给人们带来很大的工作压力，尤其是已婚女士，工作和家庭两方面都要兼顾。

健身锻炼，可以很好地缓解工作压力，放松心态，调节心情。

热爱生活热爱自己的表现方式

充足的精力能让人更好的安排生活，生活已经不局限于自己的小圈子了。

物质条件的充足让年轻的女性更加向往外出旅行，爬山，购物，尝试挑战新的生活方式，而这些也都是需要健康的体魄做为基础，健身本身也是自己热爱生活的体现。

增强自信心

生命在于运动，长期久坐不运动的上班族，因为体态的变形渐渐失去自信，出门约会没衣服穿，好看的衣服穿不上，本来美好的心情被身材破坏。

利用业余的时间去健身塑造好的体态是增强自信心的方式，让自己更加自信和美貌。

兴趣 爱好

有人喜欢旅游，有人喜欢购物，有人喜欢滑雪，同样也可以有人喜欢健身，享受健身的乐趣。把它当做一个兴趣，爱好去培养，享受其中的美好感觉。