Question

正常人一天步行走路多少为宜？走路对身体有什么好处？

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Answer 1

正常人一天步行走路多少为宜？走路对身体有什么好处？步行有很多好处，包括改善身体不适，提高免疫力，预防慢性病，预防癌症，延长寿命。但现在，人类许多伟大的发明似乎有意无意地都是为了减少行走。

交通工具的便捷性，地铁、公共汽车、汽车的出现，减少了人们用腿走路上下班的时间;◆高科技智能产品，远程操作，无需走近一键;外卖和快递服务减少了购物时间，甚至连吃饭和日用品都可以自动送到门口，而不是走出去。所以在这个时候，就提倡大家要多锻炼，而散步无疑是最简单可行的锻炼方式。

每天走多少步是一种好方法?不超过这个范围，身体健康吗每天走多少步是一种好方法?现在随着计步器的兴起,许多人开始后的朋友圈中的步骤的数量,经常看到许多人名单上的成千上万的步骤,但也得到很多人的赞美,然后开始效仿每天数以万计的步骤。但是走这么多步真的对身体有好处吗?正常人一天走多少步?事实上，即使我们不刻意锻炼，我们在上厕所、吃饭和任何地方都要走一定数量的步。正常人每天可以走2000步以上。此外，有时我们出去买食物，有些人住得离地铁和公共汽车很远，他们可以很容易地走多达4000步。

我们所说的步数是指连续行走所带来的步数。这个值一般认定为6000步，即连续、一次完成6000步，这时人就会汗流浃背，感到疲倦，这时可以看作是锻炼的效果。而适量的锻炼可以，过度的时候会损伤人的膝盖。每天走多少步是一种好方法?不超过这个范围，身体健康吗走路时要注意这三点行走的速度。走路也有技巧，快走容易出汗可以达到良好的锻炼效果，而慢走更舒服，有利于帮助消化。一般情况下，建议饭后步行半小时。开始时，你可以选择慢慢走来热身。在感觉自己已经习惯了运动后，可以尝试慢跑，让自己稍微出点汗。中年和老年人行走速度稳定温和的可能更有利于医疗保健。于身体保健。

Answer 2

5000步

Answer 3

一万步

Answer 4

一万步