Question

童年遭遇过霸凌，长大之后该如何修复自我创伤

Answer 1

首先要搞清楚待人接物的不安全感的来源：这是恐惧感，因为童年不好的经历，遭遇到不好的对待，对于他人的不信任感和害怕他人伤害的恐惧感。你的待人接物的不安全感，或者说是为人处世的生硬，其实是自我的一个防卫，防卫一切社交，实际上是避免自己受到伤害。
事实上，修复这种由童年经历带来的伤害并不是那么简单的，而是需要通过时间，一步一步坚硬自己的内心。
你也许需要一个疏解自己情绪的通道，一个朋友，可以让你信任的，打开画匣子的知己，培养你对人的信任感：并不是所有人都是不安全的、会伤害你的人。同时，你也要明确一点：童年的霸凌并不是你的错，也许霸凌者会找出种种借口，攻击你贬低你，但是你要记住，一切的伤害的源头并不是来自于你，而是那些霸凌者丑恶的内心，你要明白自己是值得被爱的，才能去接受美好的感情，去向真正值得的人打开内心。
如果你有贴心挚友，但还是由对人的抗拒感，对于陌生的社交行为有厌恶和不适，那你需要力量感，你要明白，你已经长大了，不是幼时的那个被人欺负的小孩，你可以做得更多，力量也更大。你不必去原谅霸凌者，因为他们不配；你也不必和自己和解，因为你并没有错：不善社交不是错、不想和陌生人说话也不是错，你只需更自信。如果不想和陌生人社交，就不去做，不必担心他人的想法；如果想更礼貌更热情的拥抱生活，拥有和他人接触的意愿，就大胆自信地踏上前吧，如果他让你不适，就去和他争辩，不必怯懦；如果他值得你的真心，就敞开心扉，认真回应。
希望你可以拥有自信和力量：被爱的自信和爱人的自信；对抗伤害的力量和不惧伤害的力量。
希望我的回答能够帮到你。祝福你！