Question

身体感觉很虚弱怎么办？

Answer 1

我觉得有两点特别重要，也特别需要重视的就是：“健康的饮食”和“适度运动锻炼”
首先，不要暴饮暴食和其他不良的饮食习惯。健康的饮食要注意以下几点：
一、食物要多元化，不挑食。每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。
四、腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
五、以上的习惯要坚持，别“三天打鱼，两天晒网”式的一阵风。
总之，饮食注意规律，生活保持良好的运动习惯，身体必然会倍儿棒。

Answer 2

建议作息规律，保持良好的生活习惯，注意饮食合理搭配，加强锻炼，保持活力充沛。