Question

入睡困难是怎么回事，有什么好的办法么？

Answer 1

患者在睡觉之前可以做一些放松，比如可以做一下按摩，喝一杯牛奶，听一点舒缓的音乐，用热水泡一泡脚，也能起到不错的促进睡眠的作用。

Answer 2

你好，入睡困难可能是因为白天精力旺盛导致的，你可以试着喝点牛奶。

Answer 3

这个入睡困难可能就是自己想事太多了导致的，在就是自己的压力大。我睡不着的办法就是用数数的办法解决的，从一数到十，然后在数回来，来回几次就睡着了

Answer 4

好多睡眠障碍是由于心理压力造成的，最好晚上做一点运动，睡前喝一杯牛奶，等睡意上来就睡最好。

Answer 5

避免辗转反侧，如果睡不着的时候不要辗转反侧，如果超过二十分钟睡不着，可以起来做一些放松身心的事情，比如说看书，或者听一些时自己能够静下来有助睡眠的音乐。