自己有腰椎间盘突出可不可以做瑜伽？
在患病期间是不建议做瑜伽的。腰椎盘突出其实是会引起腰部下肢的疼痛问题，如果这个时候去做瑜伽，很有可能会加重腰椎盘突出的可能性，毕竟腰椎盘突出瑜伽有很多的动作是不适宜腰椎不好的人去做的。瑜伽需要扭动身体，有时候还会有一些比较高难度的动作，在腰椎不好的情况下去做，显然对自己的腰会有一定的危害，建议带好腰围保护腰部，在患病期间不要去做一些剧烈的扭转运动。
腰椎盘突出就应该要增加自我保护意识，平时不要长时间久坐，你要进行适当的休息，避免增加腰椎的压力，从而造成腰椎盘的突出。瑜伽一直以来都受到很多人的喜欢，毕竟可以在室内进行运动，但是如果要做，也应该要选择一些比较柔和的动作来做，对于弯腰次数过多和扭腰过多的动作就要减少，避免给腰椎带来一定的刺激。
腰椎盘突出是因为神经形成压迫导致发生病变产生疼痛感，所以要对腰部进行一定的保暖，也应该要避免劳累过度。如果在生活和工作当中没有注意到腰部的保暖问题，又经常频繁使用腰部导致腰肌劳损，那么会影响到腰椎的病情加重，病情加重会带来更大的疼痛感以及头晕脑胀，所以为了自身的健康，建议做好腰部的保暖工作和保护工作。
腰椎盘突出的人要锻炼，可以选择散步慢跑或者登山之类的运动都是可以的。但对于一些比较激烈的运动就不要去做了，像那些打篮球啊，还有跳远、跳高之类的，这些就尽量不要做，毕竟稍不注意，很有可能就会造成一定的伤害。跳高跳远对腰部和腿部的各个关节是一个考验，在患者有患有腰椎盘突出期间，不宜做这些动作。
腰椎间盘突出是可以做瑜伽的，因为瑜伽也分为不同的难度，如果要椎间盘非常严重的话可以做一些难度不是特别的高的动作。腰椎间盘在日常生活中是一个比较常见的疾病，腰椎间盘突出虽然不是一个特别致命的比如，但是也非常的难受，会影响到人们的日常生活。而且椎间盘突出这种疾病是非常难治愈的，也就只能通过一些方法来缓解腰痛的情况。
腰椎间盘突出在发病的时候是非常难受的，腰非常的痛，甚至都没有办法活动。所以腰椎间盘突出患者在日常生活中也是没有办法做一些剧烈的运动的，因为这样会损伤腰椎。但这也并不代表腰椎间盘突出患者所有的运动都不能做，像是瑜伽，散步，太极这些运动都是可以做的。而且也是非常有好处的，不仅可以起到缓解腰痛的情况，还能够增强体质。
所以腰椎间盘突出患者是完全可以做瑜伽的，但是大家在做瑜伽的时候要找到适合自己的方式方法。瑜伽的动作也是有比较简单和很难的，所以大家在做的时候要选择一些比较轻松的，这样才不会压迫到自己的腰椎。余香是一个循序渐进的运动，在刚入门的时候动作都是比较轻缓的，也是能够起到拉伸的作用的。但是慢慢的动作就会变得比较困难，难度也很大，这个时候大家就没有必要再去做了。
因为腰椎间盘突出患者的腰椎是比较脆弱的，如果做很难的运动，就很有可能会导致腰椎受损。同时大家也应该注意做瑜伽的时间，因为瑜伽运动是一个比较轻缓的运动，所以大家在做的时候可以把时间稍微放的长一些。但是也不要做太长时间，维持在一个小时左右就可以了。
