Question

因疫情原因产生不良情绪，该如何求助？

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Answer 1

如果因为疫情产生了一些不良情绪，大家可以寻求身边朋友的帮助。多和朋友进行沟通和交流，这样就能够表达出自己内心的所想。同时大家也可以发泄一下这些情绪，可以在家里做做瑜伽或者是散散步。虽然空间比较小，但是只要大家动起来，也会发现状态好了许多。

在中国有些地方疫情非常的严重，上海有些居民已经封了20多天了。每天待在家里相信也会感觉特别的郁闷，而且有一些居民没有办法还上房贷，也向银行拨打了求助电话。所以只要大家有需求，就一定可以得到回应。在这种情况下建议大家可以多和一些心理医生进行沟通和交流，这样就能够得到一些帮助。同时建议大家多尝试一些能够让自己开心的事物，有些不良情绪是环境导致的，所以一旦离开这个环境之后，就能够得到很好的缓解。

大家可以和父母打打电话，向父母说出自己在这段时间的遭遇。虽然很多人都不想让父母担心，但是父母也会特别的好奇孩子在被封闭的这些时间是如何度过的。所以大家也没有必要一直隐瞒自己的所有情绪，有的时候如果哭一场也会感觉好了。大家可以在悲伤的时候，听一些欢乐的歌曲，多去做一些能够产生新鲜感的事物。

在这段特殊的时间，实际上全国人民都和你们在一起，所以大家也不要太担心。可以看看喜剧，有一些喜剧看了很多遍就感觉笑点十足，也可以和朋友来一次线上的聚会。无论身处在哪里，大家都要有逃离这个环境的勇气，这样才能够及时远离疫情所带来的影响。如果是一个人待在家里的话，建议大家尽量早睡早起，不要让以前的生活以及睡眠习惯遭到破坏。

Answer 2

这种时候产生的不良情绪，可以在网上寻求网友的帮助，说出自己的烦恼苦闷，让他们帮助寻求解决的办法，而自己在生活中也要保持心情平和，做一些事情转移自己的注意力。

Answer 3

这个时候你可以和自己的朋友诉说一下你心中的不满，大家有什么话就直接说出来，有什么苦闷也可以互相开解。

Answer 4

找亲戚朋友帮助，找父母帮助，找朋友帮助，看一些电视剧，看一些搞笑的节目。