Question

一个人很脆弱，心理难受，却没有人安慰自己，还怎么度过这个难关？

Answer 1

我就在前几天有过很伤心的一天，我就自己走路，一直走，一直走，等我走累了的时候，还要继续走，实在熬不住的时候，我就停下来，歇一下，然后又起身继续走，我记得我是下午3点开始走路，直到晚上12点我才走回家的，就那样漫无目的的走，看着来来往往的车和匆匆忙忙的人群，发现很多单独走路的路很多都是皱着眉头的，打着电话的人也有皱着眉头的，就算是两个人聊天的也有皱着眉头的，那就看看别人的生活，没有谁的生活是一直喜笑颜开的，也没有谁的生活是一直乌云布展的，开心是个开心的过程，难过是个成长的过程，生活就是这样，它总会时不时的给你出点难题，又会时不时的给你发点小点心。

没有人安慰自己没关系，就算是别人安慰了人，其实还是你自己在用别人的话劝慰自己，最终还是看自己怎么想，怎么做，你也说了是个难关，就像西游记的九九八十一难一样，度过去就好了，谁的人生也不是一直风调雨顺的，在大大小小，多多少少都会有点挫折，不用怕！

套用普希金的一首诗： 假如生活欺骗了你

假如生活欺骗了你

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里须要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临！

心儿永远向往着未来;

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去；

而那过去了的，就会成为亲切的回忆。

我记得有一句话是说世界上人们的悲欢并不相通。

原本就没有什么感同身受，别人又怎么能理解你的脆弱，和难过呢？与其等待别人的安慰，不如蹲下来，抱抱自己，说一句对不起，让你受委屈了。告诉自己想哭就哭吧！哭过以后就坚强起来，一切都会好起来的。

那年母亲突然离世，见到她时已经是一捧骨灰，我悲伤过，绝望过，从一言不发到歇斯底里，面对亲友的安慰，我其实是无动于衷的，他们没办法体会我的悲伤，正如我无法理解那些守灵的人依然谈笑风生，喝酒打牌一样。然后我平静的把母亲送走，也可以在深夜放声痛哭，却很少在人前流泪，因为我不想听到别人的安慰，无论是同情，还是怜悯。

你的脆弱，只

能靠自己坚强。觉得生活不容易，去医院看看吧！当你看到那些在生死边缘苦苦挣扎的病人，你就会发现自己多么幸运，能 健康 的活着多好！

多花些时间做自己喜欢的事情，不要浪费在伤春悲秋这种矫情的想法上。当你成为更好的自己，强大到不需要别人也能过的很好，你就会发现曾经得那些脆弱多么幼稚可笑。

根据我的真实经历，切记不能听悲伤歌曲，首先得找个发泄口，比如窝在自己家里哭一场，哭完了没什么过不去。还有就是一个人去吃自己最喜欢吃的馆子的东西，这个很管用，再脆弱在 美食 面前都会忘了，可以去自己喜欢的衣服牌子店逛街，这样我们能和店员交流，只有不一个闷着，又能在镜子前穿自己喜欢的衣服，心情不是一般好。总之一个人再脆弱也要走出去，车水马龙，江湖山海总有一个地方能使你坚强，面对脆弱不堪的自己。

现在的我就是这样，负债累累，心里难受。没人诉说，拿个小本记日记一样每天写着自己的心里感受。晚上睡不好，白天还要上班挣钱，年底了逼债的电话天天打过来，有的人还上门来要债。解释又没人听。真的苦不堪言呀……

有些经历必须要自己一个人去扛，求人不如求己。再苦，再难，若有人拉你一把，那你运气不错，若没人拉你一把，那只有靠自己咬牙挺过去。因为，只有二个选择等着你：要么死，要么生！

根据我自己的经历，其实从运动，保持体能上的忙碌。

或者投入另外一件事情中去，让自己没有时间脆弱（开始很难，需要强迫一点，进去了之后就好多了）

或者找死党倾诉，一个人容易死脑筋，让死党帮你转移注意力。有的时候有些道理并不是自己不懂，只是需要从别人的口中说出来。

我没有办法给出具体的事例，因为那些我认为最脆弱的时候别人未必理解，并且那些已经过去的事情就算我现在看来，也算不上多大的事了，就算想再翻出来看看，也已经很难准确地表达当时的心情和情况了。不过，我觉得人不是超人，需要允许自己在一段时间内脆弱一下，别太严格要求自己

其实一个人内心脆弱难受的时候，就算有人陪在身边安慰，也是心情暂时的排解，不会得到最终的释怀！

真正的心里的困境还是需要自己想通，然后走出来！自己能做的事情很多，其实在难过，脆弱的时候！

1.最开始肯定从表层的 娱乐 开始，去吃自己爱吃的东西，好吃的食物有时候除了暖胃，还能暖心，特别是不开心的事情吃甜品，会心情变好。

2. 去旅行，换一个全新的心情，去到一个陌生的地方放空自己，身心的愉悦会让自己回头想想，很多事情其实并没有那么重要和值得被拉扯。

3.暂时的满足自己的购物欲，一直想买却舍不得买的东西，作为礼物送给自己！

4.整理房间，舒适的生活环境，会让人心情愉悦，觉得人间值得！

5.当心情已经开始沉下来的时候，去看书，去书里找到思想的共鸣，精神的寄托，在那些文字里面表现出来的坚韧，知道自己应该坚强。

总之，没有人会是另一个的救世主，能够救自己的，唯有自己！

我经常这样，自己面对吧[困][困][困]

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英

找个没有人的地方把你的秘密大声的说出来，那样也许会好些。老实幻想过去的事情，说明过去的事情比你现在的要好或者是过去的事情对你现在的生活有很大的影响，但不管怎么样，他都已经是过去式了，再怎么幻想也没有用，不如把眼前的事情做好

每个人的情绪都有高潮和低落的时候，在高潮的时候身上的每个细胞无比的兴奋和满足，低落的时候任何事物

情绪低落的时候很多人往往会选择一种自己习惯的方式来减压，宣泄内心的压抑（比如：轻微的有购物 美食 ，和家人独处 严重的有靠酒精麻醉或药物 以及暴力），但是往往会造成更严重的后果。让你的状态会越来越差，陷入了一个恶性循环

个人觉得你应该学会控制情绪而不是让情绪来控制你，靠自我消化外界给你带来的压力和负面情绪的影响，让内心强大起来不受外界的因素干扰