中医入门之脾的调理
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今天是中医入门的第十二篇,主讲脾的调理。
经过上一篇对于自身脾的情况进行判断后,现在开始进行大家最感兴趣的调理阶段,也就是如何做才能让自己脾胃好起来,身形瘦下来,湿气祛出去
本次分享以症状为主,针对性的进行调理
首先,鼻子黑头不断,且发红发油的原因在于脾胃湿热。如果不将脾胃湿热调理好,那么你贴再多的去黑头贴也只能是治标不治本。
其次,调理脾胃湿热的几个食疗方案
日常调理
坚持锻炼、保持愉快的心情。
饮食调理
1.薏米红豆粥
薏米与红豆按1:1比例,再加等量大米,吃20多天后,可变为薏米和红豆之比为2:1,另一半是大米,粥熬至不稠不稀。
2.冬瓜汤
连皮冬瓜加水清炖。
3.麦冬
热较重者,可用麦冬熬粥,也可泡到菊花茶里饮用。
4.忌肥甘厚腻食物。
原因:胃火过旺
调理方案:
去胃火,吃的东西一定要清淡性凉。西瓜,梨,冬瓜,黄瓜,苦瓜,这些食物都是去胃火非常有效的果蔬。绿豆是清热解毒的食物,熬绿豆水,或者是绿豆粥服用,也能减轻胃火,但是服药的人群忌食绿豆。
如果已经有胃火的症状了,就要忌口了,不能见什么吃什么,尤其是温补的牛羊肉,烧烤,火锅,这些辛辣刺激的东西都是禁止食用的。胃火大的人,也要避免烟酒,和生冷的食物。
长期胃火大的人,不能单靠吃药来去火,要在饮食上面做调理。多喝汤汤水水,多吃瓜果蔬菜,肉类的食物要适量的吃一点。搭配喝决明子茶或者是菊花茶,能有效的抑制胃火上升。
原因:脾气壅阻,痰湿内盛
(通俗来讲就是体内湿气过大,本次调理方案会结合去湿气,一起进行分享)
调理
当你把体内湿气去除掉以后,你的身形就会看起来越来越苗条了
对于导图之中,如何判断自己是湿热还是湿寒。大家可以看一下自己的鼻子
如果发红发油就是湿热,如果比较干燥发白就是湿寒
脾虚的不同症状对应不同的食疗方案,对此大家可以自行对号入座。
原因:胃火内炽,脾气亏虚
这个方案针对的是想要增肥却一直不能成功的人。且长不胖的标准是 身体过于消瘦(俗称竹竿那样的)
方案
对于这样的小伙伴,首先要清胃火,具体清胃火的方法参考本篇食欲过旺的方法
脾气亏虚参考接下来调理脾胃的食疗方案
原因:脾虚
方案
接下来分享的方法对于大部分脾虚人士都适用,大家如果想要养胃或者调理脾都可以采用这些食疗方法
1.多微笑,少焦虑
忧思伤脾,记得不要想太多,容易把自己的身体思考坏的,要放宽心呀
2.细嚼慢咽
由于工作节奏快,大家吃饭也都需要争分夺秒。但是如果可以的话,还是要尽量细嚼慢咽,因为吃的太快不利于胃的消化,长期下来还容易引起胃病
3.春夏秋冬养法
春天少吃酸,多吃点甜味食物。如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气比较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨,少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起,多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃最好的方法
4.脾胃三忌——生,冷,撑
冷饮,生蔬菜水果,暴饮暴食等对于脾胃伤害比较大。哪怕是健康的生蔬菜水果可以适当吃一些,但不建议一直吃,因为生蔬菜水果会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。记得要适量哦
好啦,那么以上就是今天的所有内容,希望能够对你的脾胃有所帮助
每天学习一点点,让你对中医有一个更全面的认识
经过上一篇对于自身脾的情况进行判断后,现在开始进行大家最感兴趣的调理阶段,也就是如何做才能让自己脾胃好起来,身形瘦下来,湿气祛出去
本次分享以症状为主,针对性的进行调理
首先,鼻子黑头不断,且发红发油的原因在于脾胃湿热。如果不将脾胃湿热调理好,那么你贴再多的去黑头贴也只能是治标不治本。
其次,调理脾胃湿热的几个食疗方案
日常调理
坚持锻炼、保持愉快的心情。
饮食调理
1.薏米红豆粥
薏米与红豆按1:1比例,再加等量大米,吃20多天后,可变为薏米和红豆之比为2:1,另一半是大米,粥熬至不稠不稀。
2.冬瓜汤
连皮冬瓜加水清炖。
3.麦冬
热较重者,可用麦冬熬粥,也可泡到菊花茶里饮用。
4.忌肥甘厚腻食物。
原因:胃火过旺
调理方案:
去胃火,吃的东西一定要清淡性凉。西瓜,梨,冬瓜,黄瓜,苦瓜,这些食物都是去胃火非常有效的果蔬。绿豆是清热解毒的食物,熬绿豆水,或者是绿豆粥服用,也能减轻胃火,但是服药的人群忌食绿豆。
如果已经有胃火的症状了,就要忌口了,不能见什么吃什么,尤其是温补的牛羊肉,烧烤,火锅,这些辛辣刺激的东西都是禁止食用的。胃火大的人,也要避免烟酒,和生冷的食物。
长期胃火大的人,不能单靠吃药来去火,要在饮食上面做调理。多喝汤汤水水,多吃瓜果蔬菜,肉类的食物要适量的吃一点。搭配喝决明子茶或者是菊花茶,能有效的抑制胃火上升。
原因:脾气壅阻,痰湿内盛
(通俗来讲就是体内湿气过大,本次调理方案会结合去湿气,一起进行分享)
调理
当你把体内湿气去除掉以后,你的身形就会看起来越来越苗条了
对于导图之中,如何判断自己是湿热还是湿寒。大家可以看一下自己的鼻子
如果发红发油就是湿热,如果比较干燥发白就是湿寒
脾虚的不同症状对应不同的食疗方案,对此大家可以自行对号入座。
原因:胃火内炽,脾气亏虚
这个方案针对的是想要增肥却一直不能成功的人。且长不胖的标准是 身体过于消瘦(俗称竹竿那样的)
方案
对于这样的小伙伴,首先要清胃火,具体清胃火的方法参考本篇食欲过旺的方法
脾气亏虚参考接下来调理脾胃的食疗方案
原因:脾虚
方案
接下来分享的方法对于大部分脾虚人士都适用,大家如果想要养胃或者调理脾都可以采用这些食疗方法
1.多微笑,少焦虑
忧思伤脾,记得不要想太多,容易把自己的身体思考坏的,要放宽心呀
2.细嚼慢咽
由于工作节奏快,大家吃饭也都需要争分夺秒。但是如果可以的话,还是要尽量细嚼慢咽,因为吃的太快不利于胃的消化,长期下来还容易引起胃病
3.春夏秋冬养法
春天少吃酸,多吃点甜味食物。如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气比较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨,少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起,多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃最好的方法
4.脾胃三忌——生,冷,撑
冷饮,生蔬菜水果,暴饮暴食等对于脾胃伤害比较大。哪怕是健康的生蔬菜水果可以适当吃一些,但不建议一直吃,因为生蔬菜水果会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。记得要适量哦
好啦,那么以上就是今天的所有内容,希望能够对你的脾胃有所帮助
每天学习一点点,让你对中医有一个更全面的认识
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