Question

照顾好自己的身体

Answer 1

照顾好自己的身体——这是一句很简单的话，但也是极其重要的话。

照顾好自己是我们每个人最基本的责任。不能只是嘴上说说，而是真的要落到实处。很多时候，我们都比自己想象的要忽略自己的身体。

曾经有一段时间我总是没精打采，对待各种事情都拖延，甚至连从前很热爱的事情都无法提起我的兴趣。

后来我有尝试调整自己，比如看了许多书，做一些心理方面的练习，确实有一些改善，但我整个人的精神还是处于比较低迷的状态。为此我还一直谴责自己为何总是自制力这般差。

后来的后来，我才发现原来我湿气过重了。原因是从前的工作和生活作息都很不规律，经常熬夜，导致亚健康疲劳。总是想睡觉，就变成了我的日常。

早上阳气生发，应该早起运动吸收阳气；而晚上运动是耗损阳气的。而之前的我就是早上起不来，晚上还要做很剧烈的运动。

总而言之，我就是一直在做减法，耗损自己的阳气，所以我的精力一日不如一日。

另外，规律的作息也非常重要。我曾经就是连续熬几个夜晚，然后又选一天疯狂睡觉想着把缺的觉补回来。后来发现这根本补不回来，反倒这样作息更加不规律，精气神崩塌，专注力下降，生活工作越来越拖延。此外我的三餐时间也非常不规律，所以我的肠胃也不太好。

现在我推掉了晚上的工作和活动，晚上8点就关了微信，9点就把手机放到够不着的地方开始做睡前准备。早上5点起床锻炼，每天喝陈皮水健脾祛湿。坚持了一段时间，我终于感觉自己精气神回来了，这是过去两年都没有的感觉——就是那种早上起来充满希望的感觉。

原来只要做到早睡早起早锻炼，我还是从前那个精神小妹。

有一个好的身体状态，我们才能保证有良好的心情状态。反过来，好的心情也会促进好的身体。当我们的状态不好时，调整心情、情绪是一方面，而调整自己的身体状态也是不可忽略的一方面。

有时心情无法调整到好的状态，也许是身体方面出了一些问题。先不要责怪自己不够乐观，而是可以尝试从身体方面入手去调整。