长期失眠想睡却睡不着，按身体的哪几个穴位，能快速入睡？
长期失眠想睡却睡不着，按身体的哪几个穴位，能快速入睡？
点击失眠专用穴位：
1、内部间隙：前臂内侧，手腕横线2英寸。内关是手厥阴心包经的侧支点。如果心脏被视为体内的君主，心包可以被视为君主居住的宫殿。心包具有代替心脏和接受邪恶的功能。心经的侧支点调节心包的功能，也就是说，它们调节心脏的功能。神门和内关的比赛，可以让人心平气和。大多数针灸师都将其作为失眠的主要治疗点。
2、神门：在腕部，指腕部掌横线的尺侧断面，以及尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷。取穴时，可以将手掌向上。手掌小鱼际的上角有一块突出的圆骨。从圆骨的后缘向上按压，以达到一个大肌腱。大肌腱的外缘与手掌后面的横向图案的交点就是神圣之门。心主宰众神，心隐藏众神。从名称可知，神门穴对治疗“神”的疾病有好处。神门是手少阴心经的原穴。“五脏十二病”，神门可以治疗各种精神疾病。
3、百会：在头顶，前面的发际线一直延伸到5英寸的中间。从人体经络穴位图可以看出，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经和督脉的交点。所谓“三阳五会”，就是百会。百会可以促进阳气，唤醒心灵，打开身体。可治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头晕头痛。临床上常将其作为治疗头顶疼痛的首选药物。
对于失眠的治疗，单独艾灸可以有很好的效果。你可以在晚上睡觉前做。首先，将百会周围的头发分开，露出头皮，然后点燃艾条，放在离头皮约2厘米的地方进行温和的艾灸，使头皮感到温暖。如果你觉得有点热，你可以把艾条移开。每晚艾灸15分钟左右有利于睡眠。这种方法对产后失眠的女性尤其有效。对于那些患有产后失眠的人，这种方法可以用来每天艾灸一次。一般来说，连续灸四五天可以治愈失眠。
失眠患者在日常生活中应该注意什么？
失眠患者在日常生活中还应注意以下事项，以预防和缓解失眠：
① 正常使用寿命
要制定合理的生物钟，成年人每天睡眠8小时，老年人6-7小时，不要熬夜。
② 适当的锻炼
可以早上起床，晚上睡觉前半小时进行有氧运动，使精神放松，有利于睡眠。
③ 合理饮食
失眠症患者的饮食应清淡，禁止辛辣刺激、吸烟和饮酒，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶、奶茶等容易引起失眠症的东西。
