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北京广安门医院(三级甲等)
推荐大夫：刘春玲,王彩凤,高荣林等
北京301医院(三级甲等)
推荐大夫：张熙,贾渭泉,管维平等
北京中医医院(三级甲等)
推荐大夫：姚卫海,杜捷,洪永波等
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如果您患有失眠，建议您平时应该多注意休息，压力不要过大，放松心情，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
追答
首先一定要调整心态，现在人们工作生活都相对紧张，压力较大，要调节心情，缓解紧张不良的情绪，放松心情的入睡才能有效地促进睡眠，合理安排自己的作息时间，只有保证良好的睡眠，才会使精力和体力得到完全的放松以及恢复，能提高第2天的工作效率，平时要注意营养的膳食，吃一些清淡易消化的食物，尽量不要睡前喝咖啡，浓茶，可乐等刺激性饮料，禁止吸烟饮酒，经常酗酒的人会刺激大脑兴奋神经难以入睡，并且长期饮酒，对肝脏也会造成很大的损害。
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