肠胃不好怎么改善?

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来自凌云山得体的曹仁
高粉答主

2022-06-28 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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肠胃不好可以从下面几个方面进行改善:

一、饮食,避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物,避免过油腻的食物,并且戒烟、戒酒,都有可能改善胃肠的功能。

二、运动,有氧运动,每次运动以后出汗,都有助于胃肠功能的恢复。

三、休息,良好的休息有助于胃肠功能的恢复。如果休息不好,胃肠道的血液循环就会减少,胃肠蠕动就可能异常,消化功能也会受到影响,所以良好的休息对肠胃功能都是非常有助的。

四、保持愉悦的心情,胃肠道是人的第二大脑,如果人处于紧张、焦虑的情绪,胃肠功能都会受到影响,所以良好的情绪有助于胃肠功能的恢复。
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