老是想着一件事情忘不了为什么想一个事忘不了？
1.因为你的主观意识会促使你一直想这个事情，有的时候你越不想这个事情，可能你就会越来越想，有的时候感觉控制不了。那么这个时候你最重要的事情就是转移自己的注意力，让自己的思维还有一些主观想法，不要停留在那个事情上或者是那个人上。
2.你可以去做一些让自己高兴的事情，因为开心的话，他会极大程度的去缓解自己的情绪，或者是转移自己的注意力，因为悲伤的情绪他总会让你想起过往，但是开心的情绪他就会马上停留在当前，感觉自己是满满的幸福感。
3.你可以去吃一些好吃的东西，尤其是自己特别喜欢吃然后很久没有吃到过的东西，这个会让你产生极其强大的满足感，还有那种愉悦感，会让你感觉到非常开心，或者是你可以去一些自己想去的地方旅游，也可以去做一些想做的事情，或者是你可以去写一些东西来抒发自己的情感，或者是转移自己的注意力，当然你可以培养一个兴趣，然后那段时间一直去把精力放在那个上面就会忘记了。
4.只要你在一段时间内去转移注意力，没有把那个精力放在上面，这样子久而久之的话，你的注意力就不会习惯性的想起，然后就会慢慢的去忘记了。想要忘记他肯定是需要时间冲刷以及你自己不去想的，不去想能怎么办呢？只能转移注意力，让自己去做其他事情。
我们常常想忘记过去生活中的一些痛苦经历，因为这样的经历总是在折磨着我们。可是我们会发现，痛苦的事我们总是忘不掉。
白象效应或许能够回答这个问题，它是心理学中的一个概念，指的是当你越想忘记某件事情时越是忘不掉，是因为每次我们在提醒自己要忘记它时，都是对这件事情的再一次提及，这就会导致事情在我们心中的印象加深。所以我们不断告诉自己要忘记某事，这件事情的记忆却越来越深刻。
2.白象效应在生活中随处可见，比如说在恋爱中我们就能看到它的身影。为什么我们失恋的时候会那么痛苦？一方面是因为对方在你的心中已经足够深刻，在你的记忆中留下了烙印，并且你的生活中处处都有ta的身影；另一方面，则是因为我们十分痛苦，所以总是强迫自己去忘掉对方。这种强迫性行为每发生一次，对方就会在我们的脑海中重现一次，结果忘记对方的目的没达到，反而因为对方在我们脑海中不断再现，我们对对方的印象更深刻了，于是怎么也忘不掉。
3.想要摆脱白象效应，去真正地忘记一件事情，最好的做法就是顺其自然，不要刻意、强迫地去让自己忘记它。当我们顺其自然的时候，这个事情就不会在我们的脑中反复出现。于是随着时间的流逝，它在我们脑海中的印象就会逐渐变淡并最终消失，这时候我们就把它给遗忘了。
