Question

平时应该怎么有效保护视力

Answer 1

　　步骤/方法：
　　1、
在平时最简单保护眼睛的方法就是正常的去做这个眼部保健操，因为这个眼睛保护操也是可以去除眼睛的一个疲劳也是可以很好的保护我们大家的视力，长时间去做的话也是可以预防近视眼的呢所以当大家的眼睛感觉疲劳的时候可以经常去做这个眼部操。
　　2、
一定避免在阳光特别大的情况下看书或者是写作业的，强烈的光线就会刺痛眼睛的呢，但是光线一定也不要太弱了，这样的话看东西也是特别累眼睛的呢，这样的话眼睛感觉疲劳的长时间坚持的话就会出现近视眼的发生了呢，避免近视眼群主平时一定要注意眼睛。
　　3、
保护眼睛一定也要有一个充足的睡眠时间，晚上尽量的不要去熬夜的，一般在十一点之前应该要睡觉，还有就是晚上不要玩手机或者是看电脑的，如果睡着玩手机的话一定要开着灯玩手机，不然的话对眼睛的伤害很大的长时间这样的话研究就会出现酸痛的感觉。

Answer 2

预防近视：
一、近距离用眼时间不宜过长。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势。
三、五谷杂粮、荤素搭配。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。
七、坚持做正确的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。