Question

什么季节孩子长高是最快的

Answer 1

春天，儿童长高的最佳季节

　　世界卫生组织的一项调查研究表明，儿童在春天的生长速度最快。这主要是由于孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。这样，孩子自然长得更高。家长应该抓住这一大好时机，才能使孩子的身高有一个“突飞猛进”。那么，要做什么准备呢？

　　1、科学的营养

　　加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

　　2、充足的睡眠

　　充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。

　　3、合适的运动

　　运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点，因而应让儿童多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步。而压缩性运动则对生长不利。

Answer 2

一年四季，虽说春天是孩子增高最快的一个季节，可也有一种说法叫“转骨趁秋天”。秋季也是孩子长身体的好时机，所以说谈到科学增高，辉哥也推荐各位家长抓住这个时节，让孩子身高窜一窜。那科学增高，秋季到底有哪些秘诀呢？让我们接下来仔细看一下。

古人所谓的转骨是指儿童至成人的身体变化，一般可以分为三个阶段：8-9岁为准备成长期，10-17岁为黄金成长期，18-22则为巩固成长期。而这三个阶段中，黄金成长期最为重要，也是家长最应该注意的时期。莫因为一丝大意，给孩子带来一生的苦恼。

所以，在秋季转骨期，要多为孩子食补，给孩子更天然的营养补充，这样才能更好的促进孩子科学增高，茁壮成长。

那么接下来，就让辉哥带大家看一下秋季孩子长高，到底需要吃些什么吧？

1. 山药

山药不仅含有蛋白质、糖类、维生素等重要营养成分，还包含丰富的碘、钙、铁、磷等微量元素和无机盐，对于转骨期的孩子来说用新鲜的山药配合胶原蛋白能更好的为孩子补充营养，助其长高。

2. 乌鸡

乌鸡含有丰富的蛋白质，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补圣品。同时又含有DHA和EPA，还可以促进孩子脑部发育，促进生长激素的分泌，调节孩子生理机能，提高免疫力。

3. 虾皮

虾的营养价值很高，每100g虾皮含39.3g蛋白质，远高于其他的鱼类和海鲜生物，虾皮的矿物质营养元素也很丰富，每100g虾皮钙含量更高达991mg，有着“钙库”之称，更是孩子长高的不二之选。