Question

少看电视，少玩手机孩子就不会近视？哪些才是预防娃近视的关键？

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Answer 1

少看电视，少玩手机孩子就不会近视？哪些才是预防娃近视的关键？

怎样保护孩子的眼力？

加强体育锻炼，尽可能保证每日1-2小时的户外运动

万物复苏靠太阳，充沛的户外运动时长，是保障孩子眼球正常发育的前提。对于有一定主题活动能力的孩子，家长能够随同一起玩网球、乒乓球赛等体育运动，伴随着圆球近远健身运动，可达到改善视力的效果，还能增强大脑的反应速率。对非常小，没法从业体育运动的孩子，家长能通过一些小玩具吸引住孩子的专注力，协助ta旋转眼球，放眼望去近看更替开展，可以增强眼部肌肉的运动能力和调整能力。

保证孩子长期活动的地区，光照照明灯具要充裕

假如是早已上学的孩子，在高韧性用眼时（如做作业、制作手工），一定要保证现场光线充裕，必要的时候能增加小台灯作为辅助照明灯具。对较小的孩子，则需避免在光线灰暗条件下，让宝宝做一些保护眼睛分辨的游戏，例如认字、拼图图片等。

严控孩子看电子显示屏时间，年龄越钟头长越少

依据世界卫生组织2019年公布的儿童屏幕时间手册，2岁以下少年儿童建议不要应用电子显示屏，2岁以上少年儿童每日也最好不要超过一个小时。此外，家长们还能够依照“20-20-20”规律，每应用电子设备20min，让孩子开展眺望，眺望间距最好是做到20米之外的物件20秒左右。

饮食注意营养搭配，保证充足睡眠时长

除开健身运动和控制电子设备使用时长，家长还要从孩子的饮食作息时间下手确保孩子预防近视。在日常的饮食日常生活，需要注意让孩子少吃零食和油炸食物，多吃水果、蔬菜水果，例如红萝卜、香蕉苹果、西梅、青芒、柑桔、奇异果、苹果公司，及其动物肝脏和杂粮等食材，含有维生素D、B1和C，对眼睛十分有益处。还可通过乳制品、坚果来提高锌、钙、磷、钼等微量元素摄取，提升视觉效果敏感度。

室内照明灯光，针对孩子的眼球生长发育比不上太阳光好，因而通常情况下，在太阳下山后4小时之内，就应该让孩子唾觉了。对处在生长发育阶段的孩子而言，睡眠质量是最佳的歇息方法，最少要保证八个小时的睡眠质量，并且在晚上十一点前入眠。

Answer 2

跟这个有关系，第一，良好的写字姿势，第二，不要弯腰驼背，第三，孩子的学习任务比较少，第四，要科学用眼，第五，要经常进行户外活动

Answer 3

其实不对，就算是不看手机电视，也会因为看书看杂志等等近视。预防近视，首先要做到的是，保护眼睛，做到正确使用眼睛，不能长时间看，其次姿势非常重要。

Answer 4

孩子近视的原因有很多，不单单是电视和手机造成的，主要是和遗传因素和环境因素有关，加强体育锻炼，尽量保证每天1-2小时的户外活动，确保孩子长时间活动的地方，采光照明要充足，严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，饮食注意营养均衡，保证充足的睡眠时间。