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户外活动注意事项

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户外活动注意事项

　　春季是最适合踏青的一个季节了，但是户外活动有以下要注意的。下面是我整理的关于户外活动注意事项，欢迎阅读参考。

　　预防感冒腹泻

　　春天户外天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，大风时刮，细菌、病毒等微生物活跃，外出要注意保暖预防感冒，特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要注意。此外，户外活动应避免过度疲劳、时间太长，尽量不要在外过夜，最好带上一些防治感冒的药物。

　　游玩时带的食物容易腐  败变质，外出时最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好洗干净手再进食。

　　预防花粉过敏

　　眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时，应尽量远离花草密集的地方，不要随便触摸花草，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。

　　有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去户外，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等，少去鲜花开放的地方。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，可放心外出。

　　不要野菜野果，小心中毒

　　外出游玩，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘，因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的'河边的野菜也不要食用，谨防食用后中毒。

　　小心虫咬

　　不少朋友外出春游时喜欢在树林、草地上席地而坐，但眼下是各种虫类的活跃期，大家尽量不要长时间在草地、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布，免得被螨虫等虫子叮咬，如发现被叮咬，需尽快就医，做到早治疗。

　　提防心脑血管病及摔伤

　　春季是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累，登山需量力而行，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去；在踏青时应注意防摔倒，以免扭伤关节甚至骨折。

　　户外活动小贴士：

　　一、提前了解旅游目的地的气候条件，出行时穿着轻便暖和，随身带保暖外套、折叠伞或雨衣。

　　二、尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

　　三、避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，要量力而行。

　　四、适当预备一些常用药物，如黄连素等治疗腹泻和消炎的药物。

　　五、是赏花时要警惕花粉过敏。有过敏反应的人尽量不要选择出行，如需外     出，要备上脱敏药物，如苯海拉明、扑尔敏等。

　　六、不要随意攀折，爱护花草，不要随意将花草放在鼻前嗅或者触摸花体，以防花粉过敏和花枝折损。

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