睡眠不足不但易引起肥胖和猝死，还会有哪些危害呢？
睡眠不足不但易引起肥胖和猝死，还会引起身体的其他疾病，比如说神经衰弱，精神不正常，头晕眼花，呕吐腹泻等症状，所以在日常生活当中，我们一定要保持良好的作息习惯，千万不能够熬夜工作或者是熬夜上网玩游戏，这样子的话虽然说当时对我们的身体没有较大的影响，长此以往的话肯定会对我们的身体健康有所影响，严重的时候还会让我们的生命受到威胁。
在我们的日常生活当中，如果长期睡眠不足的话，可能会使我们的记忆力有所下降，因为大脑需要依靠睡眠来恢复经历，如果长期睡眠不足的话，很有可能会影响到大脑的健康运转，有相关研究表明，长期睡眠不足的人相比于睡眠正常的人群，记忆力要差许多，而且在工作的过程中很难集中精力，总觉得每天精神很恍惚，并且做什么事情都无法投入精力，而且在做这些工作的时候，心情还会很烦躁，并且具有抵触心态，严重的时候脾气还很暴躁，经常会对周围的同事发火，自己也会陷入自我怀疑当中，认为自己的精神状态出现了问题。
睡眠不足的危害有很多，不仅会影响到我们的大脑运行，而且还会使我们身体的内部分泌失调，还有可能引起猝死等疾病，有些人可能会因为工作的原因常常加班熬夜，这样子的话很容易就会出现睡眠不足的情况，对于这些问题我们一定要避免发生，因为这不仅会影响到我们的健康，而且还会使我们今后的工作也会有所影响，所以一定要保证我们的睡眠时间，如果自己有失眠的症状，一定要及时的就医诊治，多吃一些帮助睡眠的食品，这样子才有利于我们的身体健康发展。
心脏一直在努力工作。只有在人体进入睡眠状态后，它才能休息一会儿，血压和心率才会下降。然而，如果你长时间熬夜，很容易打破日常生活的正常休息，这会导致心跳紊乱，增加心脏负担，增加心脏病的风险。因此，我们的睡眠时间应该控制在晚上10点到早上5点。睡觉前不要做一些暴力活动。
对于一些长期熬夜且睡眠不足的人来说，身体的免疫能力通常非常低。这类人容易患感冒、胃肠道疾病和其他疾病。长期睡眠不足容易影响大脑的其他部分，使大脑的反应能力逐渐下降，然后人们的反应变得特别缓慢。熬夜和晚睡会影响皮肤的新陈代谢，新陈代谢缓慢会加快皮肤衰老的速度，容易导致毛孔粗大、黑眼圈、发黄和皱纹。
长期熬夜的人容易形成暴饮暴食等不良生活习惯，容易导致肥胖。此外，过量用药会导致干燥、疼痛和视力下降。眼部肌肉疲劳也会导致暂时性视力丧失和中枢性视网膜炎等眼部疾病。长时间熬夜对你的健康有害。请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。睡眠不足会降低人们的决策和判断能力、记忆力，以及涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯性的大脑功能。睡眠不足很容易导致抑郁和焦虑。
睡眠不足会影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和葡萄糖代谢紊乱、大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍，从而导致静息状态下动脉收缩压或舒张压升高，进而导致高血压。失眠是健康的头号杀手。对于短期睡眠不足，可以改掉戒烟、戒酒等不良习惯，改变工作和休息方式，如避免熬夜、睡前泡热水、不打手机、听轻音乐等，以保证睡眠的频率和质量，慢慢调整睡眠，使其恢复正常；长期缺乏睡眠会导致一系列疾病，影响工作、生活和健康。
