Question

正确握羽毛球拍的姿势是什么？要注意什么问题？





Answer 1

正确握羽毛球拍的姿势：正手握着拍，恰当的握拍方式是首先用右手拿住乒乓球拍杆，使拍面与路面竖直，随后伸开左手，使手掌心下边（小鱼际)靠在乒乓球拍打握柄托架，手掌冲着乒乓球拍柄窄的一面，小拇指、左手无名指、中拇指当然地闭拢，无名指与中拇指稍稍分离，当然地弯折并贴在乒乓球拍柄上。在发球以前，握拍一定要释放压力、当然，在发球的一刹那才握紧乒乓球拍。

推挡握拍，一般说来，反手握拍有二种：一种是在正手握着拍的基本上，把乒乓球拍框向外转，大拇指挺直贴在拍柄的宽表面，无名指、中拇指、左手无名指、小拇指闭拢。另一种是正手握着拍把乒乓球拍框外转，大拇指贴在乒乓球拍柄的棱上，无名指、中拇指、左手无名指、小拇指闭拢。

推挡握拍时，手掌心与球柄中间要留出间隙，那样握拍有益于手腕子能量和手指头能量的熟练掌握。在掌握以上恰当的握拍方式以后，应对比一下自身过去的习惯性握法，如发生下边几类不正确握法，应尽早进行改正：拳握法，即一把抓；无名指挺直按在拍柄上端；手掌贴在拍柄宽面；柄端外露过长。

注意事项：恰当的握拍学下去非常容易，但在具体应用中却要花一定的时间才可以把握。由于在发球要点还未了解时，握拍常非常容易走形，以至姿势再次返回以前的不正确习惯性上来。因此，在训练发球时，要及时提示自身，查验握拍是不是恰当，通过一段时间后，便会产生合理的握拍习惯性。在活动前,热身动作必然要做,那样才能合理防止挫伤和降低健身运动对肌肉组织的危害。

一般，热身动作要提前半小时做,根基的行为包含折腰、劈叉、腰部、抬腿走、侧卧两腿交叉走等。热死后尽量不要立即饮水,稍等一下再饮水。打排球时要特别注意穿球鞋，不可以穿运动鞋，尽可能穿网球专用型鞋。为此来防止健身运动中发生崴脚；鞋底子应当选薄的，具备避震缓存作用，鞋底子的材料可以挑选生胶材质的。

Answer 2

正手握拍姿势 握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。想要检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一条直线上；手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

反手握拍姿势 反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。

要注意：随势动作，其它球类运动中也有称为随挥动作的，就是击球后拍头还需要往球的飞行方向跟随一段距离，且有明显的送肩动作，对保证扎实发力非常重要。
上手高球技术中最大难点除走位外就是从到位预备动作到挥拍击球之间的衔接过程，这个过程要求身体多个肢体能做到独立运动且协调配合，非下苦功不成也。

Answer 3

就是正手握拍的方式。要注意对手腕的保护，还要注意自己的味道，也要注意自己回避的方式，还有自己对肩膀的保护，也要注意自己的训练强度，这些都是需要注意的问题。

Answer 4

我羽毛球的时候要双手握，而且我的时候手的状态要放松，把球杆立起来与地面呈90度，而且我求干的时候，要用你的中指无名指小指发力；在准备击球的时候要合理的掌握力度，不要握得太紧要合理的控制自己中指无名指和小指发力程度。