Question

减肥时为什么我的体重不掉了？

心情也不好了，这减肥速度太慢了

Answer 1

减肥减不下来可能是自身的新陈代谢慢 、饮食热量高等原因引起的。
减肥减不下来的原因和处理方法
1.新陈代谢慢
个人的新陈代谢慢，导致基础代谢率低，每天身体所消耗的能量会减少，使得脂肪更容易囤积，可能会造成减肥减不下来的现象。
方法
①多做无氧运动，可以增加肌肉的耐力，对心肺功能有一定的提升。特别是增加肌肉的耐力，有助于提高身体代谢。
②每天坚持顺时针按揉腹部，可以改善脾胃功能，促进代谢。
③规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.饮食热量高
减肥大致可解释为通过消耗量大于摄入量的方式，达到消耗脂肪，进而减重的目的。因此若是摄入的饮食中热量较高，导致摄入量等于甚至大于消耗量的情况，一般无法达到有效减肥的目的。
方法
①饮食方面可以吃一些低热量、高蛋白、粗纤维的食物。
②可以多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。
③不要节食减肥，选择科学的方式减肥。

Answer 2

如果减肥时体重快速下降，健康也将失去……
正确的方法应该是在合理控制饮食的前提下进行健身运动，这样才能稳步降体重，同时保证自己身体的健康……这不是一朝一夕就能成功的，需要循序渐进！
所以，不要着急哦！

Answer 3

可能是你的减肥方法不科学，控制饮食结合运动减肥最现实