Question

警惕！健身要适度，小心“肌溶解”！什么是“肌溶解”？

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Answer 1

随着科学的发展和互联网的普及，越来越多人认识到了运动的重要性，会在每天抽出一定的时间来进行健身。特别是对于一些年轻人而言，健身不仅能够达到锻炼身体的目的，还能够塑造身体的线条，并且现在网络上有很多的健身视频，学习起来特别方便。但是经常有不少的人存在着健身过度的情况，出现了肌溶解。肌溶解是指人体的横纹肌细胞发生了坏死的情况，这样就会使得红人机细胞中的肌红蛋白等物质被释放，会随着血液循环进入全身的各个器官和系统，会对人体的肾脏造成严重的损伤。

对于一个长期不健身的人，如果突然的进行健身且强度比较大，非常容易发生肌溶解的情况，而肌溶解在最初的症状与肌肉拉伤存在着相似的情况，表现为肌肉的酸痛。很多健身的人会以为这样的情况是正常的，继续进行健身，这样会加重肌溶解，几天之后就会出现小便变色的情况。

虽然健身确实能够达到提高身体素质的目的，但是在健身时一定要遵循循序渐进的原则，特别是对于没有健身习惯的人而言。对于健身新手而言，可以先选择一些运动强度比较低的有氧运动来提升自身对运动的耐受力，在逐渐增加运动强度和运动的时间，并且在运动后进行及时的拉伸。

人们在运动项目的选择上要根据自己的身体状况来作出最适宜的选择，不要盲目跟风。特别是在夏天，有的地方是比较热的，对于体质较差的人而言，在这种天气选择跑步很可能会造成中暑现象的出现，这样就会得不偿失。同时人们在运动的前后，需要注意及时为身体补充水分，一些功能性饮料是一种非常不错的选择，但注意不要喝过冰的饮料。

Answer 2

“肌溶解”是指在健身过程中横纹肌受到破坏，导致横纹肌出现溶解的情况。

Answer 3

肌溶解一般指横纹肌溶解，也就是骨骼肌的溶解 。肌溶解是因肌细胞产生毒性物质，而导致肾损害的一种疾病，骨骼肌细胞发生破裂，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱 。

Answer 4

肌肉溶解就是当你的肌肉受到了损伤之后。出现了细胞膜改变的情况，这也是一种临床综合症。

Answer 5

肌溶解在肾脏内科来说一般是指横纹肌溶解,也就是骨骼肌的溶解