Question

补充维生素E有哪些好处？

Answer 1

维生素E是一种脂溶性维生素，是重要的抗氧化剂。补充维生素E的好处有：

1、可以抗氧化，保护机体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老，有效减少皱纹的产生。

2、可以减少细胞耗氧量，使人的耐力更好，可以防止手脚抽筋。

3、可以改善脂肪代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压等心血管疾病。

4、可以预防癌症，能有效抑制肿瘤细胞生长。

5、可以预防多种慢性疾病，预防炎症性皮肤病、脱发症等。

6、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病。

7、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

8、可以强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

9、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合。

10、促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加；使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

11、可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

用量：（1）0-6月，4 mg (6 IU)；7-12月，5 mg (7.5 IU)；1-3岁，6 mg (9 IU)；4-8岁，7 mg (10.4 IU)；9-13岁，11 mg (16.4 IU)；14-18岁，15 mg (22.4 IU)；成年人，15 mg (22.4 IU)；孕妇，15 mg (22.4 IU)。

维生素E属于脂溶性维生素，长期过量服用会照成头痛、头晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、口角炎、荨麻疹，糖尿病或心绞痛症状明显加重，激素代谢紊乱，凝血酶原降低，免疫功能下降等，因此不建议过多服用维生素E。

 

 

据我所知，维生素E能提高人体免疫力。维生素E在人们的印象中似乎与生育繁殖关系密切，其实维生素E更是一种能提高人的免疫力的高效抗氧化剂，对于激发提高T淋巴细胞的免疫功能有着重要的作用。

维生素E是脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中相对较少。我对沙棘有所研究，致力于推广沙棘产业文化，沙棘是一种药食同源的植物，具有很强的药用价值、食疗价值以及美容价值。

我所知道的是，沙棘中的维生素E的含量出人意料的高，每100克沙棘果实中含有维生素E160毫克，是维生素E含量较高的葵花籽的4.5倍，因此，经常摄入沙棘食品会大大有助于T细胞的分裂、增殖，大大有助于免疫力的提高，比如艾康中华沙棘油。身边一些朋友平时 养生 都经常食用，当然，沙棘对人身体的重要性远不止这些！

天然维e有很强的抗氧化功能，可以延缓衰老，还可以给身体供氧，让身体更 健康 ，可以防止血液凝固，还可以愈合疤痕。 还可以使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等。 维e是在植物中提取出来，比较有机 健康 ，对人体好。 我们可以吃坚果类的食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类来补充维e。 但是不要过度食用天然维e。

对女性群体而言，维生素E可以抗氧化、祛黄褐斑，抑制色斑形成，保持肌肤弹性，延缓衰老。此外还能促进性激素分泌，提高生育能力。对于老人及一些高危人群而言，维生素E可以改善脂质代谢，降低血脂含量，预防粥样硬化，保护血管。因此以上群体需要注意补充维生素E，来yi的还不错，天然VE原油纯度高达99%，品质高，也安全。