Question

不想行动的理由是什么？

Answer 1

我想要学习的东西太多，可是往往却没有毅力坚持下来，三天晒网，两天打渔，每天都像一只陀螺一样转个不停。但是到了第二早上，回想自己昨天一日无所获，心理又处于极度焦虑之中，接着不自禁会掉入自责的深渊，你看看你，浪费了大把的光阴，你看看人家，多努力，你怎么这么没用，连点事都坚持不了。各种评判，各种打击，都出来了，悲伤地认为我就是这样的人，开始有了自暴自弃的想法，这样也可以为自己的不坚持找到一个合适的理由。或许有些人不会这样，但是我有时就会掉入这个轮回中。

暑假这段时间，我有了光明正大的借口，陪娃，没有空分享，没有空日更，没有空看书，没有空做工作的事。因为每天计划着要带娃去哪里玩，要做什么好吃的。这些借口当然让我没有动力去做自我成长的事。因为觉得自己没有时间，因为觉得生活平淡得如同白开水一样，日更真的没有什么好写，就这样，殊不知时间就是海绵里的水，挤抗就是有的。你把注意力放在哪里，你的时间就在哪里。我没有把注意力放在学习上，当然也就不可能会去学习。

列了很多的计划，可是很多都没有执行到位，这背后的原因是什么？我也会给自己找很多借口，但是实际是内心焦虑，想得太多，做得太少。静心真是一门大学问，其实也就是一个自我觉察的过程，很多时候，我们不知不觉被别人带动着情绪，有时候很悲伤，沉浸在自己的臆想悲伤的世界；有时候很自责，不断地指责和攻击自己；有时候很害怕，逃避自我，缩在一个角落不敢动弹；有时候很痛苦，陷入当中无法自拔。每个情绪都会把我们带入一个臆想的世界，自己创造的世界，真实与否好像变得不重要的，重要的是我认为，我觉得，进入了我的自我的世界。所以大部分的能量就会被消耗在莫名的情绪当中。情绪就是边界，当我们难过愤怒伤心的时候，提醒我们自己别人侵犯了我们的边界。

只有不断的自我觉察，看看发生的事情，自己的感受，察觉感受后面的认知，及时处理情绪，才不会被无端的情绪消耗了大量的能量，也不至于无端地浪费时间，浪费自己的光阴。下面是前两天我的一个自我觉察：

发生事件A:最近这段时间，每天中午我都会习字，前两天中午，队友突然回家，他打开家门的第一句话就是：你在干什么？我说：我在练字。他说：现在是什么时间，你竟然练字。我听了心这两句话，我的感觉心里异常难受，还夹杂了委屈，愤怒。

我的感受C1:生气

我的认知B1:我写个字都碍着你吗？为什么我就不能写字。我认为你在指责我不应该写字。我感觉到自己被控制。

C2:委屈

B2:你是觉得我一天在家都无所事事，是说我在偷懒。可是我有安排时间用来工作啊。难道我连点爱好都不可以吗？

C3:难过

B3:在老公眼里我就是一个赚钱的工具，老公要求做一些和赚钱有关的事，写字与赚钱无关，所以我不能做。

C4:宁静

B4:每个人都有自己的认知，队友站在他的角度来看待我习字的问题，他觉得习字没有用，他看不惯那是他的问题，而不是我的问题，我只需要做好自己就行了，别人能鼓励我我很高兴，别人不支持我，我只需要坚持做好自己就行了，我的人生是我自己做主的。

把自己的情绪一个个梳理出来，打破自己的认知，以此达到静心的一个作用。

行动可以治好我们的焦虑！只要开始行动，任何时候都不晚，不要说自己不行，没有尝试，你永远都不知道自己有多强。任何时候，只要开始了，都不会晚。最怕的就是一直想着想着，却没有任何的行动。找到自己的方向，只要在坚持的路上，就一定不会输给光阴。我们不需要什么事都做得完美，而对自己太过苛责，挫伤了自己的行动力，告诉自己完成胜过完美，只要去做，就一定会有收获。