看电脑看手机，眼睛会感到干涩疲劳，有什么好方法，可以缓解眼睛干涩吗？
经常看电脑用手机，我们的眼睛会感到很疲劳干涩，有什么办法可以缓解呢？我的回答是：多做运动，工作之余远离手机电脑。我的理由如下所述。
第一，随着数字化生活深入到我们的生活方方面面，我们每天工作学习，以及日常生活的很多方面，都紧密联系着网络数字人工智能化。我们每天在工作学习中都离不开电脑和手机，办公时要用电脑，开会时要通过电脑手机远程会议，远程办公。出行时我们要导航，要面部智能识描，开车时，要远程调控。吃饭时要支付扫码。可以说数字化人工智能网络化，这些新技术，已经跟我们老百姓的日常生活中的衣食，紧密联系，我们已经完全离不开电脑和手机了。
第二，我们每天都在用电脑用手机，工作时用电脑，上下班坐车时看手机，走路看手机，吃饭也有人在看手机，晚上睡觉前还要刷一会短视频。我们整日都在面对着屏幕，长期下来，我们的眼睛以及及面部的皮肤，必然是会受到一定的影响的。大部分人眼睛都会不自觉的患上很多疾病。有的人除了眼睛，颈椎也同时患上一系列的毛病。这也算是没有节制地使用手机电脑的负面影响吧。
第三，我的工作也是每天要面对电脑和手机， 每天要用电脑和手机办公数十小时，随着时间的推移，我感到自己每天都会视疲劳，而且这种越来越加重，每天都会伴有眼睛干涩，眼痛，要是熬夜办公了，还会有眼窝发黑的迹象，用手机和电脑时间久了，还会感到后背酸麻。种种身体上眼睛上出现的症状，警告我，一定要节制了，不然眼睛真的会出问题了。
第四，面对眼睛干涩现象，我们该怎样防治呢。我觉得，关于缓解眼睛干涩视疲劳的现象，我们应该平时多注意锻炼，经常去户外运动，多向远方眺望。平时在饮食方面，也要多多吃一些富含胡萝卜素的有益的食物，动物类的肝类食物也要适当吃一些，多喝一些牛奶和维生素的量多的饮料。最好的方法，还是多多参加户外运动，多练习弹跳，对视疲劳缓解有很大的帮助。不建议点眼药水之类的药剂，毕竟是药三分毒。恢复视力还是靠我们自己的健康养生来维护和保养是最好方式。
综上所述，眼睛是我们身体重要的器官，是我们心灵窗口，我们要悉心呵护自己宝贵的眼睛，在平时工作之余，减少用电脑手机的时间，多多接触大自然的绿色，多多运动。
